Asane za boj proti živčni lakoti



Starejši imajo na splošno sveto razmerje s hrano, ker so zadnja generacija, ki je zaradi vojne in povojnega obdobja pogledala v oči lakote. Danes, na srečo, naš del sveta lahko trdi, da zadovoljuje prehranske potrebe večine prebivalstva, tako da prevelika količina ne povzroča nekaj zdravstvenih težav, odpadkov in odstranjevanja odpadkov.

Odnos med človekom in hrano ter kulturna vrednost, ki jo prevzame, se je zato zelo spremenila. Meje so se odprle tudi v kuhinji in naš okus je veliko bolj kozmopolitski kot pred samo petdesetimi leti. Potem govorimo o gensko spremenjenih organizmih, organskih, makrobiotičnih, DOC in ZOP izdelkih, gremo od Eatalyja in vidimo Masterchefa.

Zato prehranjevanje ni več zgolj izpolnitev primarne potrebe, temveč je sestavni del naše kulture in zrcalo izbir, tudi etičnih, ki jih izvajamo vsak dan. Včasih pa postane tudi simptom zelo intimne slabosti, ki se izraža prav skozi težko razmerje s tabelo.

Ne da bi prišli do motenj anoreksije ali bulimije, se bomo ukvarjali z veliko bolj razširjenim pojavom in vam bomo dali nekaj jogijskih nasvetov, da ga premagamo: govorimo o živčni lakoti.

Nervozna lakota in prva čakra

Nervozna lakota je zelo pogosta motnja in je v zelo slabih besedah ​​sestavljena iz "lažne" lakote, ki je ne narekuje resnična potreba po hrani, ampak jo povzročajo psihološki vzroki, kot so tesnoba, jeza ali frustracija . V trenutku razočaranja se v hrani išče zadovoljstvo in izpolnitev, ki ni zaznana v življenju.

Seveda, če je ta težava povezana z zdravstveno ali psihološko težavo, vas prosimo, da se obrnete na svojega zaupanja vrednega strokovnjaka.

Če vas, kot želimo, moti, ki vas občasno ujame, morda v bližini pomembnega dogodka, izpita, odhoda, velike spremembe ali stresnega obdobja, vam lahko tudi to pomaga, da vam pomaga tudi to. stališča.

Po fiziologiji joge občutek lakote ureja prva čakra, imenovana muladhara. Torej, če želimo ukrepati, bo treba uporabiti tehnike za spodbujanje tega energetskega centra.

Na ravni asane, široko pri stoječih in klečečih asanah, bodite ravnotežni ali ne, in:

1) vse spremembe položaja trikotnika

2) položaj opice

3) položaj drevesa

Delo z asanami mora spremljati meditacija in pranajama, da se lotimo izvora tega problema: kot je neločljivo povezano z imenom, živčnostjo.

Če nimate priložnosti, da bi se udeležili tečaja meditacije, lahko preprosto pazite na svoje dihanje in se osredotočite nanj, kadar se počutite, da se boste predali lažni lakoti. Ta vaja, navidezno preprosta, je dejansko močna in tudi osnova mnogih institucionaliziranih meditacijskih tehnik.

Izvajanje disciplin, ki pomagajo pri obvladovanju anksioznosti in stresa, vam lahko daje le koristi v primerjavi z slabostjo, ki izhaja iz teh virov.

Nervozna lakota: alarmni zvonec?

Poleg joge, kot je predvideno v odprtju, obstajajo še druga zdravila za boj proti živčni lakoti, kot so zeliščni čaji, ki so lahko zelo koristni, če imate stalnost, ki jo potrebujete v vnosu.

Poleg vseh nasvetov, ki vam jih lahko damo, je temeljno povabilo, da vedno opazujete svoje življenje z iskrenostjo, tako da se sprašujete, če motnja v prehrani ni zrcalo nečesa, kar ne gre notri ali zunaj vas . Na ta način postane tisto, kar se zdi samo neprijetnost, priložnost, da ovrednotimo svoje življenje in po potrebi naredimo potrebne spremembe, da bi ga izboljšali.

Fizični simptom ima pogosto globoke korenine, ki niso vedno popolnoma mehanske narave: naučimo se iskati te korenine v globino, ne da bi bili zadovoljni z omejenimi obzorji, ki nam jih ponuja površina.

Živi z dotikom Zen, proti stresu

Prejšnji Članek

Kako zdraviti vneto debelo črevo

Kako zdraviti vneto debelo črevo

Vneto debelo črevo, razdražljivo debelo črevo , včasih epizodični primeri ali pravi sindrom: realnost je, da je prizadetih vedno več ljudi, zlasti žensk, vzroki pa so še vedno slabo razumljeni. V relativno kratkem času je bila prepoznana tudi mikrobiota, naša črevesna flora, imenovana tudi "šesti čut" , pravi organ, ki ga sestavljajo milijarde celic, mikroorganizmov, ki pri spreminjanju sestave ali spremembi povzročajo vnetje debelega črevesa in hrana je osnova za mikrobiotne spremembe. Simptomi vnet...

Naslednji Članek

Eno eterično olje: lastnosti, uporaba in kontraindikacije

Eno eterično olje: lastnosti, uporaba in kontraindikacije

Eterično olje čebule je pridobljeno iz rastline Alilium Cepa iz družine Liliaceae . Znan po številnih lastnostih, je antiseptičen in diuretik , uporaben je pri kašlju in zadrževanju vode. Najdemo bolje. Lastnosti in koristi eteričnega olja čebule Sedativ za kašelj, pomirja vnetna bronhialna stanja, pomaga izriniti katar. Antisept...