Joga je nedvomno ena izmed najbolj priljubljenih dejavnosti v zadnjih letih. Tečaje joge je praktično povsod, ponudba pa je vedno širša in pripravljena na vse potrebe.
Veliko je različnih stilov joge, ki so se uveljavili na Zahodu in ustvarili velik trg, pogosto zelo daleč od starejšega in izvirnega duha jogijske discipline. Dovolj je reči, da se v Združenih državah Amerike izvaja "Doga", to je "joga za vas in vašega psa": celo naši prijatelji iz kanadskih pasem se lahko vključijo v meditacijo in zdravje.
Prav tako se zdi, da je v Berlinu trend Beer Yoge : z malo domišljije lahko to novo disciplino opredelimo kot združitev med tisočletno indijsko modrostjo in nemško alkoholno tradicijo.
Veliko različnih pristopov, toliko čudnosti, toliko mojstrov, toliko eksotičnih dodatkov, ki vam bodo na voljo kot nepogrešljivi za vašo prakso. V morju, kot je to, je težko krmariti, vendar to ne pomeni, da se moramo odreči.
Če želite začeti, morate najti dober mat, udobna oblačila in dober učitelj . Vedno je dobro biti previden glede improvizatorjev in šarlatanov, treba se je obrniti na kvalificirane in certificirane inštruktorje, ki se ponašajo z izkušnjami in strokovnostjo, specifičnim tehničnim znanjem, ne samo na področju jogijske prakse, ampak tudi v anatomiji in človeški fiziologiji.
Koristi joge dokazujejo tudi moderne zahodne znanosti. Mnoge univerze in različni zahodni raziskovalni centri potrjujejo, da joga pozitivno vpliva predvsem na zdravje srčno-žilnega sistema.
Z aerobnimi dihalnimi vajami, značilnimi za jogo, se poveča pretok kisika v telesu, zlasti v možgane in srce. Stalna vadba naredi telesne mišice prožnejše. Redna vaja raztezanja pomaga ohranjati elastičnost telesa in tudi duha.
Joga krepi mišično moč v predelu trebuha, zadnjice, ledvenega dela in celotnega hrbta. Krepitev teh območij zagotavlja ravnovesje, moč in še več. Za žensko, ki skrbi za njeno dobro počutje, je bistveno, da uresničite ta področja telesa.
Joga je lahko v veliko pomoč pri lajšanju motenj zaradi menstrualnega cikla, še posebej če so nepravilne in še posebej boleče. Lahko je tudi dragoceno orodje za nosečnice, ki jim lahko sledi usposobljen inštruktor, ki lahko preživi čas nosečnosti z novim duhom in se pripravi z zavedanjem v času dela.
Po podatkih Harvardske medicinske šole obstaja tudi velika verjetnost, da bo joga pomagala pri boju proti osteoporozi, bolezni, ki prizadene veliko žensk in spremeni maso njihovih kosti. Kosti, ki postanejo opazno bolj krhke in izgubijo svojo sposobnost krepitve po zlomu.
Za to in številne druge dejavnike je joga ena najbolj priljubljenih dejavnosti za ženske po vsem svetu . Veliko VIP oseb je to vključilo v vsakdan. Znani umetniki, kot so Madonna, Gwyneth Paltrow in Uma Thurman, so odprli trend.
Danes je trend še naprej razširjen v svetu showbiza: Alessandra Ambrosio, Bar Refaeli, Miranda Kerr, Jessica Alba in Gisele Bündchen so naredili pravi način življenja.
Potrebno je ohranjati zdravo in tonično telo, pa tudi boj proti stresu in upravljati napetost, razviti lucidnost in duševno budnost. Ni presenetljivo, da je tudi poker prvak Adrienne Rowsome sposoben prakticirati jogo. Tudi v Italiji je veliko žensk, ki promovirajo jogo kot dejavnost za raziskovanje psihofizičnega dobrega počutja, predvsem Lauro Marinoni, Paola Maugeri, Giulia Bevilacqua in Martina Colombari.
