Discipline, ki izboljšujejo ravnotežje

Ravnotežje v drži je odvisno od hrbtenice in sile, ki jo prejme neposredno iz trebušnega centra, našega pasu, zibelke naše energije.

Nismo zasnovani tako, da bi bili neprepustni za vodo, zato se nelagodje, ki povzroča obremenitev materničnega vratu, odraža tudi na medenici in obratno.

Nepravilna podpora stopala je odvisna tudi od ravnotežja na ravni zob in tako naprej.

To nas dela lepa umetniška dela, ki jih moramo previdno brati in interpretirati.

Seveda mora telo ostati aktivno, funkcionalno, pripravljeno in v tem pomaga mnogim disciplinam, ki, če se dosledno izvajajo, zagotavljajo odlične rezultate.

Drža in notranji svet

S somatskim izrazom mislimo na zunanjo in fizično manifestacijo tistega, kar je znotraj, na čustva, ki nas premikajo.

Na ravni materničnega vratu se lahko bolečine obtožijo zaradi kopičenja preveč misli ali celo pretirane projekcije v prihodnost, s priloženo skrbjo in strahom.

Na dorzalni ravni lahko najdemo neravnovesja v drži zaradi jeze in frustracije, ki se skrivajo kot bremena in zaprejo, zaprte v srce.

Ko se naberejo žalost in zmedenost, lahko vidimo bolečino tik pod točnim centrom hrbta.

Strah, krivda in negotovost škodujejo visoki ledveni drži, medtem ko se bližje približujemo sakralnemu področju, bolj vplivamo na področja, povezana s potencialnim spolnim blokom in pomanjkanjem materialne, čustvene, ekonomske in stanovanjske stabilnosti .

Discipline, ki izboljšujejo ravnotežje

Skupaj vidimo discipline, ki nam pomagajo najti in ohranjati dobro ravnotežje.

Joga

Dihanje, čustva in drža so vsi skupaj in v jogi se to trojno delo opravlja postopoma in lepo. Vendar je tako pomembno, da se ne mudi in da se praksa ne pojmuje kot tekmovanje s samim seboj.

Pri tem ima učitelj ključno vlogo. Ne bojte se vprašati, če se v asani počutite neprijetno, ne bojte se soočenja z drugimi in poskusite razviti potrpljenje skozi dihanje .

Obstajajo položaji, ki neverjetno izboljšajo ravnovesje na eni nogi, drugi pa samo na prednjem delu nog, če jih redno vadite.

Odkrijte položaje joge, ki izboljšujejo ravnotežje

Qi gong

Ni pomembno, koliko veste o taoizmu ali tai chi chuanu, koliko obrazcev ste naredili in v kolikšni meri se počutite zen. Za prakticiranje lacoro na energiji (to dobesedno pomeni qi gong ) je potrebno imeti namen.

Namen je najprej raziskati notranje gibanje in željo po vodenju in upravljanju misli . Qi gong lahko deluje statično ali dinamično in je čudovito orodje za izboljšanje ravnotežja.

Poiščite učitelja, ki vam bo navdušil zaupanje, še bolje, če ima poleg znanja o meridianih tudi trdno meditacijsko prakso in bazo znanja o anatomiji in skupni fiziologiji .

Čeprav je za mnoge zahodnjake, ki učijo qi gong, dihanje nekaj, na kar se od časa do časa sklicuje, ne pozabite, da je to vaša "svetla zvezda" . Vodil vas je, vodil vas, medtem ko izvajate majhne kretnje in notranje sveto delo, skoraj alkemično.

Pilates

Pilates je čudovit, saj krepi naš pas, trebušni pas, ki daje stabilnost, daje ravnotežje celotnemu sistemu.

Vadba pilatesa redno znižuje raven sladkorja v krvi, izboljšuje kardiorespiratorno delovanje in oksigenacijo tkiva.

S Pilatesom delate na tem, kar bi Myers imenoval " miofascialni meridiani ", strukture, v katerih se napetost porazdeli, ustvarijo in premaknejo, kot pravi pasovi, ki niso povezani le z vstavljanjem mišic, ampak vključujejo tudi živčni sistem in vezivno tkivo.

Feldenkrais

Feldenkrais lahko definiramo kot aktiven sistem samoizobraževanja in opazovanja drže in gibalnih mehanizmov.

Koliko sile se uporablja za gesto, koliko je razdeljena v dve lateralnosti telesa, kako zavestno je gibanje? Disciplina, kot je Feldenkrais, vodi osebo, da opazuje samega sebe in neizogibno ponovno razmisli o svojem položaju ali laganju in zato zagotavlja veljavne elemente za ponovno premislek o svojem ravnotežju.

Deluje neposredno na funkcije možganov in živčnega sistema, rezultati pa so čudoviti, začenši z izboljšanjem vida v funkcionalnem smislu in v metaforičnem smislu, pri poznavanju lastne smeri in s tem v ravnotežju z njim.