Bolečine materničnega vratu je mogoče pripisati različnim dejavnikom, ki se včasih pojavijo. Držanje telesa, stres, osvežitev in celo težave na drugih delih telesa, kot so mišična asimetrija nog, skolioza, neenakost medenice.
Vse pomaga vplivati in poslabšati bolečine v materničnem vratu. Vprašanje pa je "Ampak kako je vse to rešeno?" .
Medtem pa je govor o "reševanju" na žalost narobe; težave z materničnim vratom, zlasti če so kronične, niso odpravljene.
Torej ni mogoče storiti ničesar! Ne, tudi to je narobe! lahko in MORATE nekaj storiti. Začnimo z majhnimi stvarmi, ki jih lahko vsakdo počne vsak dan:
1. Izogibajte se hlajenju; ne misli, da je tako nepomembno! ko je hladno .... ampak pogosto tudi v vmesni sezoni, se nagibamo k pakiranju (pokrijemo se pretirano); nič več narobe! prišel bo čas, da se slečemo in prej ali slej bomo dobili lepo svežo pijačo!
2. Pozor na posteljo! Da, ker v postelji preživimo približno 1/3 našega življenja, zelo pomembna pa je uporaba primerne blazine in vzmetnice . Ne opravičuj, ne reci, da je to blazina, ki si jo uporabljala že leta in nikoli nisi imela težav. Ne pozabite, da se vaše telo spreminja in da se vaše navade vsak dan spreminjajo. poskusite zamenjati vzglavnik! To ni velik strošek, vendar je vredno! Za žimnico .... dobro, dobro oceni!
3. Delovno mesto . Ocenite, ali je v zadnjih nekaj mesecih prišlo do sprememb v vrsti dela, v orodjih, ki jih uporabljate, ali pa preprosto v načinu, kako se postavljate sami. Če se je kaj spremenilo, bodite pozorni na svojo držo, poskusite reorganizirati svoje delovno mesto, da bo drža pravilnejša: za tiste, ki vozijo veliko, mora biti sedež skoraj navpičen in ramena pritrjena na sedež, medtem ko Če delate za mizo na osebnem računalniku, mora biti monitor pred vami v višini oči in tipkovnico naravnost .
4. Pazi na čevlje! Čevlji? Da, včasih so krivi za napačno držo. Čevlji morajo biti udobni in morda ne dotrajani! Vsa teža se izprazni v nogah in od tam v čevljih.
Če so izgubili svoje značilnosti, imajo previsoko peto, so ozke ali široke, ali stopalo prenaša bolečino v hrbet in kdo najbolj trpi? Cervikalna.
5. Vaje za vrat, koliko jih opravi? Tukaj je vredno reči: "malo, a dobro" (če ne, potem jih ne delajte!) In dodam: stalnost je temeljna! Na internetu je veliko primerov.
Če ste tako dobri, da ste pozorni na vse to in ste konstantni, se vam bo zahvalil tudi maternični vrat, vendar ni rečeno, da je vse to dovolj.
Posvetujte se z zdravnikom, da masaže niso kontraindicirane za vaše stanje. Iz izkušenj priporočam celosten, celosten pristop in ne neposreden in ciljno usmerjen pristop.
Neposreden in ciljno usmerjen pristop deluje samo in izključno na zainteresiranem delu, celostni pristop, ki ga opravi strokovnjak (ni nenadnih maserjev, preverite reference, preden popuščate skušnjavi cene), bo sestavljen iz prvega dela. evalvacijska seja, v kateri bo masaža popolna, začenši od stopala, integrirana z nekaj vaje mobilizacije in raztezanja.
Potem, če ne najdete otrdelosti mišic ali drugih pojavov v spodnjih okončinah, vam bo resen strokovnjak svetoval, da opravite vrsto tesnih masaž; vsaj 5 v dveh tednih, namenjenih hrbtu in materničnemu vratu (vsak po 30 minut). Med ciklom je bistveno ovrednotiti izboljšave, da bi predvideli čas in načine za nadaljevanje.
Tisti, ki trpijo zaradi bolečine v vratu, vedo, koliko drugih težav prinaša: nespečnost, ciklični glavoboli itd. Iz izkušenj ne morem reči, da problem najde dokončno rešitev, toda 2/3 zdravljenih ljudi drastično zmanjša motnje zaradi metodičnih masaž "vzdrževanja" (enega vsakih 15-30 dni, odvisno od primera).
Jasno je, da je to, kar sem vam predstavil, način reševanja problema; spremenljivke so številne in ni matematične gotovosti, zato ne verjemite tistim, ki vam zagotavljajo čudežne rezultate, ampak poiščite resnega profesionalca, ki ima radi svojo kožo in ki sčasoma dokazuje, da delate za dobro počutje .
