Na trgu obstajajo različne vrste naravnih dodatkov v obliki kapsul, tablet, koncentratov, olj, ki veljajo za naravna sredstva za prehransko pomoč, da izgubijo težo.
Ti naravni dodatki delujejo na več frontah: lahko pospešijo presnovo, izgubijo maščobo, preprečijo absorpcijo sladkorja ali preprečijo odlaganje maščob v telesu in na koncu stimulirajo diurezo.
Kako dopolnjujejo hujšanje?
Rastline, ki blokirajo sladkor ali glukoblokirne dodatke, so npr. Cimet, nopal, telovadnica. Dodatki namesto tega jedo maščobo, kot je bodica hruška ali hitosan, zajamejo lipide in holesterol, delno pa preprečijo njihovo asimilacijo, ki se izločijo skozi blato.
Dodatki, ki spodbujajo presnovo, običajno temeljijo na kofeinu, zelenem čaju, guarani, yerba mat, grenki pomaranči. Na ščitnici je endokrina žleza, ki uravnava bazalni metabolizem, dodatke, kot je fucus, ali tiste, ki temeljijo na algah, kot je spirulina. V obeh primerih pride do rahlega zvišanja telesne temperature, kar pomaga pri sežiganju maščobe tudi v času počitka.
Prehranska dopolnila z diuretično funkcijo delujejo predvsem na zadrževanje vode, črevesne pline in delovanje jeter. Najbolj znane diuretične rastline so med drugim breza, pilosella, artičoka, ortosifon, regrat, mleko.
Diuretični dodatki za zmanjšanje telesne teže nimajo neposrednega učinka na hujšanje, lahko pa jih dopolnimo z živili ali dodatki, da bi povečali njihovo učinkovitost. Druga pomembna dopolnila so tista z gnojnim učinkom, ki lahko absorbirajo plin na črevesni ravni, kar pripomore k zmanjšanju otekanja v trebuhu: to so rastline, kot so komarček in kumina.
Vedno moramo biti previdni in upoštevati opozorila o uživanju dodatkov: zloraba lahko povzroči resno škodo, kot je izguba pomembnih mineralov, kar sledi, alergije, hipertiroidizem.
Dodatki za hujšanje, tukaj je nekaj
Regrat
Dandelion, ki vsebuje dodatke za hujšanje, ki vsebujejo tarasserol, sterole, vitamine A, B, C in D, vsebujejo dragocen inulin, ki je uporaben kot antifame in pomaga pri ponovnem uravnoteženju črevesne bakterijske flore, izboljšanju njene aktivnosti in izboljšanju metabolizem.
Dandelion je znan po diuretičnih in razstrupljevalnih lastnostih jeter, ledvic in črevesja, zlahka ga najdemo v tabletah , ki dajejo prednost limfni drenaži in lahko ublažijo učinek "pomarančne kože", ki je značilen za celulit. s fucus, breza, artičoka, pšeničnega trave in repnik, vse zelo čistilne rastline.
I čaj
Zeleni čaj, črni čaj, oolong čaj. To so izjemne rastline, ki podpirajo funkcije presnove.
Najdemo jih v obliki infuzij ali kapsul s praškastim proizvodom in ekstrakti. Visok odstotek polifenolov in katehinov, ki jih vsebuje predvsem zeleni čaj, so dragocena pijača in dober prijatelj hujševalnih diet.
Fucus
S prehranskega vidika je fucus učinkovit, ker vsebuje alginsko kislino, ki enkrat v želodcu tvori viskozni gel, ki ga telo nabrekne in se ne asimilira, vendar razvije občutek sitosti, ki deluje kot lakota. . Fucus kapsule se običajno vzamejo opoldne in zvečer pred glavnimi obroki.
Ananas in papaja
Najprej so ananas in papaja sadje, ki vsebuje vigetalne encime, ki olajšujejo prebavo beljakovin.
V fitoterapiji se uporablja steblo sadja, bogato z bromelainom, encimom, ki uničuje beljakovinska vlakna celulita in sprošča neželene maščobe. Dodatek za izgubo teže, ki temelji na ananasu, je lahko povezan z ortosifonom, ki pomaga pri čiščenju.
Ortosiphon
Ortosifon, rastlina, ki izvira iz jugovzhodne Azije, je eden od najbolj vsestranski hujšanje dopolnila.
Pogosto jo najdemo v kombinaciji z drugimi rastlinami in zelišči za pripravo diuretičnih čajev. Običajno so dodatki za hujšanje na osnovi ortosifona odlični v kombinaciji s tistimi, ki vsebujejo čaj in ananasovo steblo.
Orthosifon obogaten z flavonoidi odpravlja maščobe, ki jih sprosti čaj in ananas. Če vzamete zjutraj in zvečer vsaj mesec dni na leto, postane odličen zaveznik za prehrano.
Ugotovite tudi, kakšni so stranski učinki ananasa
Spirulina
Zelo visoka vsebnost beljakovin v spirulini, približno 70 gramov na vsakih 100 gramov hrane, je odličen dodatek v vegetarijanski prehrani . Spirulina je zaradi svojih hranilnih lastnosti učinkovita tudi za uravnavanje apetita s povečanjem občutka sitosti. Vzemite ga v kapsule, ki vsebujejo posušene morske alge.
Beli fižol
Fazeolamin je glikoprotein, pridobljen iz belega fižola, ki s upočasnitvijo prebave in absorpcije škroba pospešuje zmanjšanje telesne teže.
Cassia nomame
To je rastlina, ki lahko zmanjša absorpcijo maščob za do 30%, s čimer omeji vnos kalorij in zmanjša raven trigliceridov in holesterola v krvi. Cassia je tudi odlična anti-oteklina, deluje proti zadrževanju vode in proti celulitu.
Kofein, guarana, grenka oranžna yerba maté ali citrus aurantium.
Dopolnila za hujšanje, ki temeljijo na teh izdelkih, spodbujajo termogenezo, s čimer spodbujajo raztapljanje maščob. Zlasti guarana poveča pretok adrenalina in pospeši metabolizem, kar daje prednost transformaciji maščobnega tkiva v mišično tkivo.
Guar gum in karaya guma
Obstajajo tudi dodatki za hujšanje na osnovi naravnega kavčuka, zlasti karaya gume in guar gumija. To je gumijasti izloček rastline, sterculia, ki raste v Indiji, Pakistanu in v nekaterih delih Afrike. Dejstvo je, da hkratni vnos vode in gume karaya ne le pospešuje prebavo skozi črevesje, temveč tudi poveča sitosti.
Kurkuma
Poleg tega, da je kurkuma zelo vsestranska začimba, jo lahko vzamete tudi v tabletah ali v 250-500 mg kapsulah. To je zelnata rastlina z značilno rumeno barvo, ki izvira iz južne Azije.
Znana v Ayurvedski medicini, ima kurkuma hujšanje in tonizirajoče delovanje na tkivih ter antioksidant in protivnetno. Kurkuma pomaga preprečevati otekanje, ki ga povzročajo kvasovke.
Korejski bor
Korejsko borovo olje lahko z dieto zmanjša občutek lakote in zmanjša vnos kalorij. Korejski dodatki za hujšanje, ki temeljijo na borovcu, za ta namen vsebujejo zelo učinkovito polinenasičeno maščobno kislino.
Sončnična semena in seme žafranike
Sončnična semena so koristni dodatki za hujšanje, ki delujejo tako na maščobno in pusto maso kot tudi na seme žafranike.
Sadje garcinije iz Kambodže
Koža tega azijskega sadja ima dragocen učinek na maščobno tkivo. Hidrocikitrat, ki je prisoten v lupini garcinia, lahko zmanjša holesterol in trigliceride za skoraj 30%, kar omejuje kopičenje maščob in spodbuja rušenje sladkorjev in jih pretvarja v energijo.
Kola matica
Cola Nut je že bila znana Afriki in Indoneziji. Izvaja stimulativno delovanje na lipide in odpravlja željo po vnosu hrane, zlasti sladkorjev. Oreh Cola se priporoča tudi v primeru daljših stresnih stresov, saj vam omogoča, da kar najbolje izkoristite razpoložljivo energijo.
Nopal
Dodatki za hujšanje, ki temeljijo na nopalu, mehiškem kaktusu, ki ga Maje že uporabljajo, temeljijo na načelu vezave maščob in sladkorjev skupaj, kar jim omogoča, da se izločijo in omejijo absorpcijo. Zaradi svojih hipoglikemičnih lastnosti se uporablja z odličnimi rezultati tudi pri zdravljenju sladkorne bolezni.
Piperin
Piperin je alkaloid črnega popra, ki je v različnih koncentracijah in mu daje pikanten okus. Piperin ima zanimive fitoterapevtske lastnosti, ki se danes uporabljajo predvsem v termogenskih dodatkih za hujšanje.
