Fizična aktivnost spodbuja spomin. To dokazujejo številne klinične študije, kot so: skupina študentov je bila podvržena mnemoničnemu testu (spomnite se imen, seznanjenih z obrazi po kratkem času od trenutka, ko jim je bila prikazana pravilna kombinacija).
Polovica skupine je izvajala telesno vadbo z vadbenim kolesom s povečano hitrostjo, druga polovica pa je ostala v mirovanju. Skupina, ki je dala vse svoje moči za vadbo na kolesih za vadbo, je dosegla izboljšanje sposobnosti mnemonika. Enako izboljšanje je bilo doseženo z usposabljanjem predmetov za najmanj pet tednov.
Prednost je torej v primerjavi z osredotočenim in intenzivnim gibanjem in kroničnim treningom. Podatki so verjetno povezani z BDNF ( nevtrofičnim faktorjem iz možganov ), ki sodeluje pri dobrem počutju živčnih celic in pri oblikovanju sinaps, ki je prisoten le v krvi študentov, ki so zaključili kratek čas in visoko intenzivnost. ali da so se usposabljali več kot pet tednov.
Rezultati te študije so zanimivi, zlasti za tiste, ki so bili pogosto zaskrbljeni, da je ta dragoceni čas "ukraden" iz študija ali dela, da bi se posvetili določeni telesni dejavnosti.
Telesna vadba igra pomembno vlogo pri ohranjanju in doseganju občutne fizične oblike, primernega zdravstvenega stanja (v bistvu je bistvena za preprečevanje prekomerne telesne teže, novotvorb, sladkorne bolezni, srčnih in vnetnih težav) in dobrega počutja možganov.
Navsezadnje ni izgovorov, da ne bi opravljali redne telesne dejavnosti!
