Mnogi se pritožujejo, da imajo "vratove". In na srečo bi lahko rekli. Da, ker bolečine v materničnem vratu v pravilnem medicinskem leksikonu imenujemo cervikalija in je bolečina, ki je lahko nenadna in intenzivna ter ogroža vrtenje in upogibanje vratu.
Poglejmo, kakšni so možni vzroki in odnos z glavobolom .
Bolečina in glavobol
V primeru poškodbe je seveda priporočljivo takoj ukrepati, imobilizirati vratno hrbtenico in jo mora spremljati ortoped, fizioterapevt, kiropraktik ali osteopatija. Intervencija v primeru poškodbe mora biti nenadna, zlasti če se pojavijo glavoboli in slabost.
Toda kaj naj storimo namesto, ko se glavobol pojavi epizodično in tudi v vratih boli v alternativnih fazah, vendar se ponovi sčasoma? Lahko je kronična cervikalna bolezen zaradi kopičenja napetosti, ki sta povezani z mišičnimi trakovi, tako na živčni sistem kot na čustveno ravnovesje (ne po naključju govorimo o poročanju o visceralni bolečini).
Če pa se bolečina razteza na roko ali roko, je neposredno vpleten živcni ali živcni koren in je primerno opraviti poseben pregled.
Nazadnje, v primeru, ko se pojavijo bolečine le pri vrtinčenju, se pojavijo sklepni zapahi in položaj je slabši pri vlažnosti, to je lahko osteoartritis materničnega vratu.
Limfna terapija proti bolečinam v vratu in glavobolu
Limfna masaža, če je dobro izvedena, je čudovita tehnika za lajšanje bolečin in pustite, da energija teče nazaj v maternični vrat, kar lahko privede do kroničnih glavobolov.
Od vrha hrbtenjače do sedmega vratnega vratu so zelo pomembne "vodne postaje", ki so pri limfni obdelavi izpostavljene dotiku, simetrični črpalni in lahki manipulaciji, občutljive vibracije.
Limfna vozlišča vratu so nosilci limfatičnih kanalov, ki prihajajo iz kroga bezgavk glave in žrela, požiralnika, grla, sapnika, palatinalnega oboka in ščitnice. vsi se nahajajo na sprednji strani in so razdeljeni na globoke in plitve.
Dejansko je v primeru bolečine v vratu učinkovito zdravljenje, saj odpravlja blokade in zastoje na limfni ravni, ki pogosto povzročajo glavobole in druge simptome, povezane z neučinkovitim mehanizmom za odstranjevanje toksinov.
Poskusite naravna protivnetna zdravila za glavobole materničnega vratu
Ayurvedska masaža proti bolečinam v vratu in glavobolu
Druga zelo koristna terapija je ajurvedska masaža : klasična ajurvedska masaža abhyanga vključuje specifične manevre, ki lajšajo bolečine v vratu.
Vendar pa se specifična masaža za vratno kost imenuje greeva (vrat) velika (zbira, držite). Ajurvedski upravljalec uporablja mešanico moke in zelišč, ki se postavi na vrat na krožni način, kot da bi ustvaril majhen bazen; ta bazen je napolnjen s toplim zdravilnim oljem za določen čas, ki je potreben, da prodre v osnovna tkiva.
Tako pri zadnjem zdravljenju kot pri klasični abhiangi je dobro, da prve seje opravimo z določeno pravilnostjo .
Okrepite parvertebral materničnega vratu
Ne glede na disciplino, ki jo opravljate, pa naj gre za Feldenkrais, posturalno gimnastiko, pilates, jogo, nežno gimnastiko, raztezanje poldnevnika, tai chi chuan ali podobno. preveč napetosti.
Cilj vsake vaje, namenjene materničnemu vratu, ne glede na disciplino, je ublažiti togost, sprostiti mišice, izboljšati držo, lajšati bolečine.
V kombinaciji z vadbami na vratu je priporočljivo izvajati tudi gibe, katerih cilj je sprostitev napetosti ramen in zgornjega dela hrbta, mobiliziranje ramenskih sklepov. Opazite, če je čeljust sproščena ali ne, zato je zelo pomembno, da zob ni stisnjena.
Ne pozabite torej, da je dober način za "osvoboditev vratu" krepitev trebuha, toda tudi v tem primeru se morate izogibati stresu v materničnem vratu, ki se namesto tega pogosto dogaja v vajah v telovadnici brez nadzora. Cervikalni trakt mora vedno ostati dolg in nevtralen, trebušno delo pa mora biti namenjeno globokim mišicam.
