Telo ima funkcionalne enote, ki nato komunicirajo med seboj v kontinuumu medsebojno povezanih impulzov in reakcij.
V tem pogledu postane eno gibanje, celo nezahtevna gesta, impulz, ki aktivira vsa povezana področja.
Samoumevno je, da funkcionalno gibanje pomeni zavedanje. Z drugimi besedami, če raztezam nogo, ne morem misliti, da to gibanje nima pomembnih posledic tudi za rektum trebuha in za stabilizacijske mišice bokov.
Poznavanje glavnih pasov mišic je najboljši način za razumevanje, kaj počnemo, ko se posvetimo kakršni koli telesni aktivnosti in treniramo telo.
Kaj so mišični pasovi
Pasovi mišic so miofascialne verige, ki povezujejo okončine in so v vsakem gibanju vprašljive.
Zamisliti si jih moramo kot prave elastične verige, zasnovane za zaporedno zapiranje in sprostitev . Premislimo pojem najprej v statični, nato v dinamiki.
Predstavljajte si osebo s klasičnim "grbom" na ravni materničnega vratu in obrazom, ki sega naprej, medtem ko so pektorali ohlapni. Če si predstavljamo situacijo na nivoju mišičnih pasov, moramo razumeti, da gre za segmente izven prostora, po katerih morajo mišice držati statične položaje: v zadnjem delu vratu so raztegnjene zaradi ekscentrične obremenitve, medtem ko so na sprednji strani mišice. zaklenjena in združena s koncentrično obremenitvijo. Gre za sintezo linij napetosti znotraj mišične ovojnice, ki obdaja kosti.
Vzemite pas trebušnih mišic . Prvič, ko govorimo o trebušnih mišicah, govorimo o specifičnem kompleksu, zaprtem na vrhu z diafragmo (ki jo ločuje od prsne votline) in neprekinjeno na dnu do medenične votline.
Če si predstavljate samo tako imenovano želvovino, ste zelo napačni, ker v trebušnem pasu obstajajo svežnji, povezani z verigami debla in kolka.
Rektus trebuha, transversus trebuha, zunanji in notranji poševni, kvadrat ledja, ilijačni, veliki in mali psoas so del trebušnega pasu, ki je očitno v stiku tudi z vstavitvami zadnje lože nog in drugih stabilizacijskih mišic. kolkov.
Kaj so miofascialni meridiani
Gibanje, ki hrani myofascial verige
Zelo uporabna vadba za ponovno sledenje in ponovno omogočanje vseh mišičnih verig je, da se sledenje progresivnemu zaporedju iz podaljšanega v pokončni položaj. Začne se iz podaljšanega položaja.
Glava, prsni koš, težka medenica na tleh. Potem greste na vse štiri zahvaljujoč štirim apendikularnim okončinam, čutite vso podporo. Naraščajočo natančnost doživljamo v ravnovesju, kot da bi bil prvič, ko se je nekoč dvignil iz tal.
Naslednje faze so: zasičenje na kolenih, vzpon na drugo stopalo. Izzovite težo. Ko dosežete pokončni položaj, potem ko ste prisluhnili vsem naporom vsake mišične verige, da pridete na noge, ostanete z zaprtimi očmi in svojim zaznavanjem po vsem telesu.
Erektna postaja je produkt mnogih stopenj evolucije, tako na filogenetski kot ontogenetski ravni, zato je bistvenega pomena, da se ta proces ponovno preuči.
Tudi samomasaža, še posebej po sprehodu ali različnih vrstah telesne aktivnosti, je odlična spodbuda za vse mišične verige, kar je pomembno kot posvetitev pravičnemu raztezanju.
