Kaj je biofeedback?
Biofeedback ali biofeedback usposabljanje, ki se lahko dobesedno prevede kot "biološka povratna informacija", je terapevtska metoda, rojena v Združenih državah Amerike zahvaljujoč raziskovalcem, kot so Miller, Brener, Snyder in Noble, okoli šestdesetih let in je študija, ki spada na področje psihoterapije in iskanja psihološkega počutja. V bistvu temelji na teoriji vedenja, saj pomaga pacientu, da se zaveda in s tem izvaja nadzor nad svojim vedenjem, kar povečuje stanje sproščenosti.
Naše obnašanje je v resnici pogosto nezavedno, povezano s kontekstom, v katerem smo: včasih uvedemo obnašanje, ki ga psihologija definira kot "prilagodljivo" za samoregulacijo s svetom okoli nas, in to počnemo na nezavedno in samodejno. Včasih pa se po drugi strani zavedamo spremembe, ki se je zgodila, na primer, če čutimo bolečino v nekem delu telesa, če srce utripa hitreje, če se potimo: vse fizične spremembe, ki so posledica opravljenega dejanja. Ko oseba zaznava te signale, lahko deluje, da jih spremeni in oblikuje osnovni sistem biofidbeka. Biofeedback je uporaba teh sprememb z ustreznimi tehnologijami, ko se signali ne zaznavajo.
Na primer, elementi, kot so napetost mišic, arterijski tlak ali sprememba telesne temperature, se zaznajo z elektrodami, ki se nanesejo na telo. Pacient, ki vidi svetlobni signal in sliši zvok, lahko prostovoljno nadzoruje, kakšna je njegova reakcija. Zato elektronika pomaga psihologiji in fiziologiji. Da, ker lahko bolnik na ta način nadzoruje svoje fiziološke spremembe in jih poveže s svojimi duševnimi in somatskimi stališči, jih nauči spreminjati, da jih vrnejo v "normalno" stanje .
Kdaj je biofeedback koristen?
Biofeedback usposabljanje se uporablja v mnogih primerih. Na primer na pediatričnem področju: mladi bolniki lahko izkoristijo to prakso za lajšanje mišične napetosti, glavobola, migrene ali drugih živčnih motenj. racionalni in vedenjski del tehnike vodi pacienta, da se ponovno izobražuje na lastne fiziološke funkcije, na primer za obvladovanje čustev in mišičnih napetosti. Na splošno, tudi za odrasle, biofeedback je idealen za zdravljenje migrene in glavobolov .
Biofeedback se uporablja tudi, kadar obstaja potreba po pikološki rehabilitaciji, po hudem stresu ali v prisotnosti simptomov, kot so anksioznost ali depresija . V teh primerih, ko se zazna sprememba, se pacient nauči obnoviti normalno gibanje telesa s pomočjo tehnik koncentracije, dihanja in sprostitve. Biofeedback je lahko koristen tudi v primerih nespečnosti, bolečin v mišicah zaradi napetosti in krčenja, psihosomatskih ali vedenjskih motenj .
Tudi nekateri raziskovalci so preučevali pomen biofeedbacka pri zdravljenju kardiovaskularnih motenj ali hipertenzije. Pacienta vodi skozi postopen proces, da se nauči zaznati svoj utrip, prepoznati variacije in izvajati vedenja, ki obnavljajo normalen srčni utrip in ponovno stabilizirajo utripanje srca.
Slabosti biofeedback? Eno od glavnih tveganj je lahko dejstvo, da se lahko bolnik preveč zanaša na stroj, da bi "občutil" svoje telo, postal nenavaden, da bi spoznal in razvijal svojo telesno vest in s tem izključil možnost povečanja sposobnosti sprostitve samega sebe.
