Ko je telo v hipotenziji, tj. Pri nizkem tlaku manj kot 90/60 mm Hg, povzroča omotico, izčrpanost, šibkost, težave s koncentracijo, zamegljen vid, utrujenost, do omedlevice; to je odziv telesa, da se pripravi, da ne bo porabil več energije, kot je potrebno.

Hranjenje z nizkim krvnim tlakom torej vključuje vnos tistih živil, kot so datumi, sladki koren, kava ali kakav, ki so zaradi svojih učinkovin sposobni preprečiti glikemično kapljanje ali uravnavati krvni tlak. Najdemo bolje.

Licorice proti nizkemu krvnemu tlaku

Kaj je nizek krvni tlak ali hipotenzija

Veliko ljudi trpi zaradi nizkega krvnega tlaka, zlasti v vročih obdobjih, kot je poletje, ko se lumen (odsek) arterij širi.

Krvni tlak je sila, potisk, ki ga povzroča kri v arterijah sistemskega krvnega obtoka. Ta pritisk ima maksimalne in minimalne parametre, ki zagotavljajo, da vse deluje pravilno.

Ko je telo v hipotenziji, tj. Pri nizkem tlaku manj kot 90/60 mm Hg, povzroča omotico, izčrpanost, šibkost, težave s koncentracijo, zamegljen vid, utrujenost, do omedlevice; to je odziv telesa, da se pripravi, da ne bo porabil več energije, kot je potrebno.

Čeprav simptomi niso zelo prijetno, klinična nevarnost ne povzroča, temveč je to "telesna inteligenca" varnosti, ki varčuje z energijo v kritičnih trenutkih.

Moč za nizek tlak

V primeru toplote, ob obilnem potenju z izgubo tekočin in mineralnih soli ter širjenju lumna arterij, bo navedeno:

• pijte veliko vode

• hranite visoko vsebnost mineralnih soli v prehrani

• ohladite in operite s hladno vodo, da dosežete vazokonstrikcijski učinek

Poleg toplote lahko nizek krvni tlak povzroči tudi znižanje sladkorja v krvi, to je znižanje krvnega sladkorja.

Zato je priporočljivo, da v vrečo, ki jo je treba v kritičnem trenutku vzeti v vodi, prinesete vrečko trsnega sladkorja . Še bolje, če ga vzamete pod jezik za hitrejšo asimilacijo.

Rjavi sladkor ali celoten sladkor je boljši od belega, ker še vedno vsebuje nekatere mineralne soli rastlinskega ekstrakta, medtem ko ima beli sladkor le sladki okus in ne vsebuje drugih koristnih elementov.

Odlična je tudi pomoč medu, še posebej, če je ročno izdelana v primerjavi z industrijsko, vedno za večje bogastvo aktivnih snovi in ​​načel. Priporočamo tudi sladke plodove, kot so datumi in sušene rozine.

Obstaja veliko izdelkov, ki nam jih narava pomaga pri ohranjanju pravilnega pritiska.

Prvič , Licorice je rastlina, ki pomaga uravnavati krvni tlak ; možno ga je uporabiti v bonbonih in v paličicah korenin za neposredno žvečenje, tudi če je najbolj pravilna in učinkovita oblika čisti sladki koreninski sok. To zdravilo je uporabno, vendar ga ne smete zlorabljati, saj je odmerek glicirizina, njegove najpomembnejše aktivne sestavine, največ 0, 5 grama na dan.

Druga živila, ki pomagajo pri svojih sestavinah, so kava, čaj in kakav, ki spodbujajo dvig pritiska. Alkohol in vino se ne priporočata, ker spodbujata širjenje krvnih žil.

Za povečanje integracije mineralnih soli, zlasti magnezija in kalija, lahko več pozornosti posvetimo nekaterim živilom. Za kalij imamo: zlasti suhe marelice, temni kakav, beli fižol, krompir, špinačo, buče in bučke, banane, suho grozdje in mandlje.

Za magnezij imamo: zeleno listnato zelenjavo, grenko čokolado, mandlje, pistacije, oljno sadje na splošno, rjavi riž in otrobi.

Lastnosti in hranilne vrednosti bučk, uporabne pri nizkem tlaku

Pijače s tamarindo in karkadè (cvetje hibiskusa) so odlične in uporabne.

Zadnji nasvet za pravilno prehrano v primeru nizkega krvnega tlaka je jesti lahke obroke in morda bolj pogosto, raje izbirajo zeleno listnato sadje in zelenjavo .

Po drugi strani pa lahko jedi okusne in dobro začinjene z zelišči in aromatičnimi rastlinami. V prvi vrsti je rožmarin: uporaba te maticne rastline sredozemskega podnebja je hkrati aroma okusnim jedem in preventivna-kurativna uporaba v zeliščnem polju.

Infuzija z listi rožmarina, ki drži pokrov tesno zaprt na tisaniera, omogoča izogibanje izhlapevanju dragocenih eteričnih olj. Lahko pijete do 3 skodelice na dan. Lahko uporabimo tudi rožmarin v obliki glicerinskega macerata, ki vzame 20 kapljic trikrat na dan.

Ste to vedeli

V zeliščarskem polju nam lahko pomagajo druge rastline v primeru hipotenzije.

Adaptogene rastline, kot so eleuterococcus, rodiola rosea, ginseng in guarana. Obstajajo različni načini za jemanje: pojdite v dobro trgovino z zdravili rastlinskega izvora in dobite nasvet kvalificiranega zeliščarja.

Na primer, za Eleutherococcus lahko vzamete 50 kapljic zjutraj na tešče največ tri mesece. Tega zdravila ne jemljite pred spanjem zaradi nespečnosti.

Tudi iz sveta čebel lahko uporabljamo matični mleček in cvetni prah kot naravne dodatke, ki remineralizirajo telo in krepijo imunski sistem. Prav tako so naklonjeni apetitu in "napolnijo" subjekt, ki se mora v primeru nizkega pritiska sprostiti in začeti znova.