Vzemite hatha jogo , tajsko masažo in akrobatsko gimnastiko . Tukaj jih združite v harmoniji in tukaj je akroyoga .

Ime je zveza dveh izrazov različnega izpeljave, prvega grškega in drugega sanskrita, ki predstavljata dva sveta in dva načina videnja življenja, zahodnega in vzhodnega. Za rekordno, medtem ko joga pomeni "unija", akr v grščini pomeni "vrh" in "skrajnost" udov. Pravzaprav se roke in noge uporabljajo predvsem v akroyogi .

Kdo je izumil akrojogo?

Mnogi trdijo, da je avtorstvo te vse bolj priljubljene discipline, zlasti v zadnjih letih, vendar se zdi, da je nekako spontano cvetela skozi različne šole .

Čeprav so nekateri mojstri hatha joge in klasičnega plesa razvili svojo različico, kot so to storili mnogi predstavniki joge joge, vemo, da so položaje, podobne tistim v sodobni akrojogi, že uporabljali nekateri indijski mojstri hatha joge v prvih desetletjih. stoletja.

Vloge v praksi akrojoge

Akroyoga se večinoma izvaja v parih, včasih v treh, vendar nikoli sam, in to je eden od ključev te discipline, tisti, ki ga bolj kot katera koli druga značilnost in ga naredi oddaljenega od klasične joge.

Ne samo zaradi praktične dinamike, temveč zaradi same narave istega: namesto da bi se povsem umaknili v sebe, je v akroyogi potrebno povezati in ravnati s partnerjem, ki med sprostitvijo ustvari popolnoma drugačno ozračje.

Nekaj ​​praktikov v akroyogi temelji na dveh različnih vlogah: prva je "osnova" , to je oseba, ki deluje kot podstavek in ki stoji na tleh, za skoraj vse primere v ležečem položaju, ki mu omogoča prosto uporabo. roke in noge dvignejo partnerja zaradi stabilnosti položaja.

Drugi je "letak", tisti, ki lebdi v zraku, ali tisti, ki je visok, zahvaljujoč podpori baze . To je vloga, ki vleče pozicije in zaporedja pozicij z lastnim telesom, pri čemer izkorišča gibanje, ki se igra z gravitacijo in zahvaljujoč pravilni uporabi mišic "jedra" ali trebušnih in gluteusnih mišic.

Medtem ko baza potrebuje moč in stabilnost, potrebuje ravnotežje in moč. Oba morata delovati z zaupanjem.

Tretja vloga, ki je zunaj para, je "spotter" ali couli, ki gleda od zunaj, pogosto inštruktor, da pomaga letaku v primeru izgube ravnotežja.

V resnici, za razliko od vseh drugih jogijskih disciplin, ki temeljijo tudi na umetniški gimnastiki in se odvijajo v zraku, akrojoga vključuje tveganje poškodb, pogosto manjše narave, veliko višje od katere koli druge podobne discipline. Zato je potreben zunanji opazovalec.

Koristi acroyoge

Akroyoga ponuja možnost, da se proizvaja v statičnih položajih ali v včasih posebej estetskih in umetniških sekvencah . Razvija se prožnost, ravnotežje, propriocepcija, odpornost in raztezanje mišic , pogosto podcenjeni, pogosto pri tistih, ki se ukvarjajo samo s športom, ki temelji na krčenju mišic .

Le malo disciplin lahko raztegne mišice nog, hrbta in trebuha, v zaporedju položajev, ki omogočajo, da v nekaj trenutkih preidejo iz popolne sprostitve v uporabo svojega "jedra" s polno močjo.

V resnici ima Acroyoga celoten terapevtski vidik, povezan z obliko raztezanja in pritiska, ki izhaja iz tajske masaže, tudi če je masirani (letalec) v tem primeru nad maserjem (bazo).

Kako začeti s prakso akrojoge

Toda preden začnemo delati v parih, obstaja cela vrsta preliminarnih vaj, skozi katere je nujno, da gremo skozi učenje acroyoga .

Pogosto nas inštruktor vodi skozi skupinsko ogrevanje in v primeru začetnikov preproste vaje za krepitev "jedra" in upravljanje ravnotežja, kot je navpična polovica, navpičnica do stene, navpičnica na podlakti in končno vertikalno realno.

Skrivnost uspeha akroyoge leži v teh elementih: timsko delo, igrivost, krepitev telesa, delo na zaupanju, sprostitev in terapevtski vidiki.