Lepota kože prihaja v glavnem iz notranjosti : kozmetika in lepotni tretmaji niso dovolj za preprečevanje staranja kože.
Da bi imeli mlajšo kožo dlje, je treba delati na življenjskem slogu, najprej skrbeti za hrano .
Nutricosmetica: prehrana za lepoto
Življenjski slog, okoljski dejavniki in neuravnotežena ali nepravilna prehrana lahko prispevajo k prezgodnjemu staranju organizma, kar poslabša videz kože.
Kajenje, uživanje alkohola in junk food so nekateri od dejavnikov, ki prispevajo k poslabšanju zdravja celotnega telesa in posledično lepote naše kože. Ti dejavniki prispevajo k stresu, neustreznemu počitku, čezmerni izpostavljenosti soncu, onesnaženju in klimatizaciji, zaradi česar je naš videz slabši.
Da bi telo ohranjali zdravo in ohranili lepoto kože, je zato pomembno, da si privoščite prave ure spanja, posvetite čas sprostitvi, uživate v naravnem zraku in svetlobi ter seveda upoštevate uravnoteženo prehrano, opravljate redno in stalno aktivnost. uporabljate visoko kakovostno kozmetiko, ki ustreza vašemu tipu kože.
Odkrijte vitamine za kožo
Prehrana za kožo: lepotna živila, ki nas ohranjajo mlada
Proces staranja kože se začne približno pri starosti 25 let in na žalost je neizogiben: kožne celice zmanjšajo sposobnost regeneracije in se pojavijo znaki staranja . Procesa staranja ni mogoče ustaviti, vendar ga lahko upočasnimo in izboljšamo videz naše kože s tem, da poskušamo preprečiti delovanje prostih radikalov in delovanje na krvni obtok in hidracijo, dejavnike, ki vplivajo na polt, sijaj in mehkobo kože.
Kar se tiče prehrane, dobro vemo, da sta pitje približno dveh litrov vode na dan in uživanje vsaj 5 porcij sadja in zelenjave čez dan zelo pomembne navade za ohranjanje zdravja telesa in tudi za upočasnitev videza. znaki staranja ; kozmetična živila namreč omogočajo, da s svojim antioksidantnim delovanjem preprečimo delovanje prostih radikalov, kar povzroči manj gubic in bolj elastično in bolj napeto kožo.
Vsa živila, bogata z vitamini, karotenoidi in flavonoidi, so del lepote: zelena luč za sveže sadje in zelenjavo, temna čokolada, zeleni čaj; sadje in zelenjava, bogata z vitamini in karotenoidi, zeleni čaj in živila, bogata s selenom, prav tako pomagajo zaščititi pred poškodbami, ki jih povzroča prekomerna izpostavljenost soncu in tako upočasnjujejo proces staranja kože.
Za izboljšanje videza kože je pomembno tudi varovanje prebavnega sistema : probiotiki, topna in netopna vlakna, aloe izboljšajo prebavo in posledično tudi videz kože.
Prav tako je za zdravje in lepoto priporočljivo omejiti uživanje sladkorjev, maščob in industrijskih živil, saj ima čezmerno uživanje teh snovi škodljive učinke, ki se odražajo na blaginji in lepoti celotnega telesa; bolje je raje imeti dieto z nizko vsebnostjo preprostih sladkorjev, omejiti uživanje nasičenih maščob in vnesti v prehrano pravi vnos omega 3 maščobnih kislin.
Stres, ki ga povzroča prekomerno delo ali skrb vsakdanjega življenja, negativno vpliva na zdravje in lepoto.
- primerno spanje,
- meditacija
- uživanje ginsenga, pasijonke, ro.
- oibos, zeleni čaj in melisa.
