Spopad z nosečnostjo spomladi s pravilno prehrano

V nosečnosti je še toliko bolj pomembno, da telesu zagotovimo pravo hidracijo in ob prihodu toplote je treba piti več.

Najbolj primerna pijača je voda ; namesto tega je priporočljivo zmanjšati porabo sladkih pijač, zlasti tistih z dodanim ogljikovim dioksidom, ker v nosečnosti, bolj kot kdajkoli prej, ni treba preseči vnos kaloričnih in sladkornih izdelkov.

Nadzor telesne teže in krvnega sladkorja sta pravzaprav dva pomembna zdravstvena vprašanja, ki sta v usodnih devetih mesecih postala še pomembnejša.

Da bi zagotovili pravo hidracijo in pravo količino mineralnih soli, ki se izgubijo z znojenjem, je priporočljivo, da imate raje prehrano, bogato s sezonskim sadjem in zelenjavo . Spomladi nam narava daje veliko zelo okusnega sadja, ki nam brez preteka telesa daje pravo prehrano, ki jo ženska potrebuje med nosečnostjo.

Odkrijte sadje in zelenjavo pomladi

Med nosečnostjo je magnezij pomemben tudi za ohranjanje sproščenosti maternice in preprečevanje nastanka zgodnjih kontrakcij. S ginekologom se pogovorite o možnosti uvedbe ciljnih dodatkov, ki lahko nadomestijo morebitne pomanjkljivosti.

Spomnite se na nosečnost spomladi z ustreznimi previdnostnimi ukrepi

S prihodom toplote so vrednosti krvnega tlaka ponavadi nižje. Zato je zlasti v prvem trimesečju, ko je omedlevica pogostejša, pomembno paziti na ta dejavnik; zato je priporočljivo, da se izogibate prenatrpanim mestom, vročim okoljem ali situacijam, v katerih morate stati predolgo .

Ne pozabite, da ima nosečnica vedno prednost, ne bojte se uveljavljati te pravice.

Prav tako je dobro in pošteno zagotoviti toliko počitka, ne le ponoči. V vsakem primeru, če čutite utrujenost, poskusite ne pretiravati z delom ali drugimi dejavnostmi. V najbolj vročih urah poskusite ostati varen in ne voziti.

Tukaj je nekaj zdravil za utrujenost med nosečnostjo

In za bodoče matere s sezonskimi alergijami?

Sezonske alergije povzročajo celo vrsto motenj, ki so v nosečnosti še bolj dolgočasne, še posebej zato, ker je uporaba antihistaminikov kontraindicirana, zlasti v prvem trimesečju.

Kaj storiti potem? Najprej se izogibajte stiku z alergeni, na katere ste občutljivi, kolikor je to mogoče; prav tako je lahko koristno, da s fiziološkimi raztopinami naredimo pogosto izpiranje nosu.

V vsakem primeru, če imate sezonske alergije, se je pomembno posvetovati z ginekologom, ki bo lahko z zaupanjem navedel vsa zdravila, ki jih lahko uporabite tudi med nosečnostjo.