V toplejših mesecih se fiziološki arterijski tlak zniža . Tudi hipertenzivni ljudje, tisti, ki trpijo zaradi nasprotnega problema, imajo ponavadi bolj nadzorovan krvni tlak. To se zgodi zato, ker se arterijske žile s povišanjem temperature širijo .
Nizek krvni tlak običajno ni zaskrbljujoče stanje ; največja nevarnost je nevarnost padca zaradi omedlevice.
V prvih mesecih nosečnosti, ko je ta pojav pogost, je treba posebno pozornost nameniti tveganju za nezgodne padce.
Kaj jesti v primeru nizkega krvnega tlaka?
Obstajajo živila in pijače, ki zvišujejo krvni tlak in spodbujajo vazokonstrikcijo, in je lahko skoraj kot sredstvo za prvo pomoč, če se čutijo simptomi nizkega krvnega tlaka .
cafe
Učinki kofeina na krvni tlak so bili temeljito preučeni in zagotovo vemo, da povzročanje vazokonstrikcije povzroča povečanje tlaka takoj po zaužitju.
Tisti, na katerem je še vedno nekaj dvoma, je dolgoročni učinek ; podatki o tej točki so dejansko nasprotujoči.
Tako kot kava, čaj in kakav pomagajo rešiti epizodo nizkega krvnega tlaka, zahvaljujoč vazokonstrikcijskemu učinku, ki ga povzročajo.
licorice
Licorice poveča tlak zaradi delovanja glicita. Lahko je zelo uporaben v primeru hipotenzije, vendar ne smete pretiravati, saj lahko vključuje neželene učinke .
Največji priporočeni dnevni odmerek gliciteina je 0, 5 g, kar je približno 5 gramov sladkega korena; zato bodite pozorni na sladkarije, korenine, zeliščne čaje in čisti sladki koren, saj je premagovanje te omejitve preprosto.
Poleg tega ni priporočljivo, da bi bil sladki koren stalen in vsakodneven. Posebna omemba je uporaba sladkega korena v nosečnosti; v tem primeru moramo uporabiti veliko bolj zmerno uporabo kot običajno; v resnici lahko glicitina poškoduje posteljico in spodbuja povečanje prostaglandinov, s čimer se poveča tveganje za prezgodnji porod.
Kako upravljati pritisk v nosečnosti?
Drugi koristni prehranski nasveti v primeru nizkega krvnega tlaka
Fiziološko nizek tlak ni motnja, ki jo je treba popraviti, zato ni posebnih diet, ki so namenjene nizkemu krvnemu tlaku.
Še posebej v toplejših letnih časih lahko pomaga pravilna hidracija in pravilen vnos hranil. Ustrezno uživanje svežega sezonskega sadja in zelenjave zagotavlja telesu vse tekočine, minerale in vitamine, ki jih potrebuje.
Prehrana, bogata s svežo zelenjavno hrano, je koristna tako v primeru nizkega pritiska kot tudi, ko je, nasprotno, visoka.
Kaj ne jesti v primeru nizkega krvnega tlaka
Ni kontraindiciranih živil proti nizkemu krvnemu tlaku; vendar je priporočljivo omejiti uživanje alkohola: alkohol spodbuja vazodilatacijo in posledično še dodatno znižuje krvni tlak.
