Našo črevo naseljujejo mikroorganizmi različnih vrst, kot so bakterije, glive in virusi.
Za naše zdravje so nekatere koristi, druge neškodljive, druge potencialno patogene (na primer Candida ), vendar jih vsi potrebujemo.
Oblikujejo črevesno floro oziroma mikrobioto, pravi organ, ki tehta približno 1, 5 kg.
Brez njih ne moremo živeti, ker razgrajujejo polisaharide, kot so celuloza in proizvajajo maščobne kisline, oligosaharide in vitamine, ter posegajo v prilagoditve na ravni črevesne pregrade.
Tudi najmanjše neravnovesje lahko povzroči nelagodje ali prave bolezni : govorimo o disbiozi.
Črevo in dysbiosis: katera povezava?
Disbioza črevesa je opredeljena kot sprememba kvalitativnega in kvantitativnega ravnovesja prisotnih bakterijskih sevov .
Običajno je mikrobiota sestavljena iz približno tisoč različnih vrst mikroorganizmov, katerih skupno število je približno 10, sledi pa jim 16 ničel (težko si je celo predstavljati ...). Za vsakega od nas je vrsta in število prisotnih vrst drugačna od drugih in specifična. Tako kot prstni odtisi.
Ko pa se to zgodi zaradi notranjih ali zunanjih razlogov (ne vzamemo antibiotikov »naključno« ...), je neravnovesje ali ko populacija prevlada nad drugimi, ki zmanjšujejo število, govorimo o disbiozi črevesja .
Disbioza sama po sebi ni bolezen, lahko pa poveča verjetnost, da se bodo pojavile druge bolezni, ali pri bolj občutljivih predmetih lahko povzroči nadležne simptome .
Glavni simptomi dysbiosis črevesja so:
> Otekanje trebuha;
> zaprtje ali driska;
> utrujenost in občutek slabosti;
> motnje razpoloženja in spanja;
> ponavljajoče se okužbe s kandidami ali cistitis.
Črevo in dysbiosis: kakšne posledice?
Glede na tesno povezavo med črevesjem in celotnim telesom so lahko posledice črevesne disbioze na celotnem telesu precej hude .
Spodaj je opis najpogostejših:
> splošno povečanje dovzetnosti za okužbe, kot so prehlade in cistitis, kandidiaza, tonzilitis itd. ;
> zmanjšanje energije, kronična utrujenost;
> težko izgubiti težo;
> izpadanje las.
Vsaka sprememba v ravnovesju bakterijske populacije črevesja (dysbiosis) vpliva na začetek in potek še hujših patologij, kot so alergije, vnetne, kardiovaskularne in presnovne bolezni.
Črevo in dysbiosis: kaj povzroča?
Glavni vzroki za črevesno disbiozo so predvsem v življenjskem slogu in prehranjevalnih navadah, med drugim na primer neuravnotežena prehrana in obilnost industrijskih živilskih izdelkov ali slabo in prehitro žvečenje .
To so glavni vzroki za disbiozo črevesja:
> nepravilne prehranjevalne navade;
> stresen življenjski slog;
> dim;
> alkohol;
> pretirana uporaba drog (zlasti laksativov in antibiotikov, vendar ne samo);
> spremenjeni cikel spanja in budnosti : slaba obnovitvena spanja ali nočno delo;
> visoka onesnaženost zraka s težkimi kovinami .
Glede na sprožilno načelo ločimo tri glavne oblike dysbiosis:
- Pomanjkljiva disbioza : povzroča jo zmanjšanje populacije črevesne bakterijske flore, pogosto po prehrani, ki je slabo v topnih vlaknih in bogata z konzerviranimi živili.
- Gnusna disbioza : povzroča jo prehrana, bogata z maščobo in mesom, a slabo vlaknina.
- Fermentativna disbioza: v glavnem jo povzroča prehrana, ki je preveč bogata z netopnimi vlakni, ki se ne prebavljajo ali asimilirajo, ampak jih uporablja vrsta bakterij za izvajanje fermentacijskih procesov.
