Hipertenzija: vzroki in življenjski slog



Tu se malo šalimo: ko se tlak dvigne, v vsaki cevki, ki je, stene trpijo zaradi večjih pretresov in povečuje tveganje, da se zlomijo.

Pomislimo, kaj lahko to pomeni v našem telesu, kjer so "cevi" žile in arterije in "črpalka" je srce .

Zelo pozorni moramo biti na ravni krvnega tlaka : če se dvigne, je hipertenzija in jo je treba obdržati pod nadzorom ; Ne pozabite, da so normalne vrednosti krvnega tlaka okoli 120/80 mmHg .

Življenjski slog močno vpliva na vzroke za hipertenzijo, vendar pa lahko pomaga tudi pri nadzoru.

Hipertenzija: vzroki

Hipertenzija je razvrščena v dve široki kategoriji: primarno in sekundarno.

Primarna hipertenzija, imenovana tudi esencialna, se pojavi pri približno 90% odrasle populacije in je ni mogoče izslediti do specifičnih vzrokov . Predpostavlja se, da se z leti fiziološko zmanjšuje elastičnost krvnih žil in da je hipertenzija naravna posledica.

Sekundarna hipertenzija je namreč posledica patologije ali farmakološkega zdravljenja . Ponavadi se pojavi nenadoma, tudi pri zelo visokih nihanjih tlaka.

Med patologijami, ki lahko povzročijo hipertenzijo, omenimo bolezni ledvic, tumorje nadledvičnih žlez, deformacije ali bolezni srca .

Sama nosečnost lahko poveča pritisk: v tem primeru se priporoča skrbno in dnevno spremljanje vrednosti skupaj z vašim ginekologom. Med zdravili pa opozarjamo: kontracepcijske tabletke, nosna dekongestivna zdravila , analgetiki.

Razburljive snovi, droge, kot so kokain in amfetamini, povzročajo nenadno povečanje pritiska (in druge škodljive posledice za zdravje, vendar o tem ni mogoče razpravljati).

Arterijska hipertenzija: vzroki in zdravljenje

Hipertenzija: psihosomatski vzroki

Neizkazana jeza, želja, da kričijo, da ne morete odvrniti: "to zavira moja kri ", pravijo. In kaj se zgodi s to kri, ki "zavre"? Na stenah, ki ga vsebujejo, vedno zamaje glasneje, to pomeni, da se pritisk »dvigne«.

To se zgodi vsakič, ko potlačimo naša močna čustva in jim ne damo vtičnice: to ni nujno, da je nasilno.

Včasih je vožnja dovolj, krik v blazini. Takšne stvari, vendar se izogibajte učinkom " lonec na pritisk " (navsezadnje ima ta tudi svoj izhodni ventil!).

Hipertenzija: ok življenje

V hudih primerih bo hipertenzija pod zdravniškim nadzorom in morda v terapiji z zdravili. Vendar pa je lahko vedno spreminjanje življenjskega sloga zelo koristno. Nekaj ​​nasvetov:

  • Bodite pozorni na prehrano : zelena luč za česen, sadje in zelenjavo, cela živila in rastlinske beljakovine. Rdeča svetloba za alkohol, mastna hrana, krompir, odvečna sol. Odstranite stresalnik soli iz mize, obnovite okus za pravi okus hrane, izognite se pripravljenim in začinjenim živilom, ki so pogosto pretirano bogata s soljo. Poskrbite, da boste dobili pravo količino kalija in vitamina D.
  • Ohranite pravilno in ustrezno težo. Če imate prekomerno telesno težo, poskusite izgubiti nekaj kilogramov.
  • Aktivni življenjski slog: premaknite se ob vsaki priložnosti, po stopnicah namesto z dvigalom, parkirajte avto daleč stran, hodite čim prej. Poiščite prijetno telesno aktivnost in jo vsak dan vadite. Hiter sprehod, pol ure vsak dan je tudi v redu.
  • Ne cigaretam : dim - med drugimi poškodbami - ojača stene krvnih žil, kar povečuje možnosti za hipertenzijo.
  • Poiščite metodo za upravljanje čustev, jeze, stresa .
  • Izmerite tlak . Nekatere lekarne to storijo brezplačno. Redno in stalno merjenje lahko zdravniku pomaga najti najboljše vzroke in zdravila.

Hipertenzija: kaj jesti

Za dodatne informacije:

> Hipertenzija, zdravljena z zeliščnimi zdravili

> Holesterol in hipertenzija, kot povezava

Prejšnji Članek

Geranium: lastnosti, uporaba, kontraindikacije

Geranium: lastnosti, uporaba, kontraindikacije

Kustosinja Maria Rita Insolera, Naturopath Geranium , ki je znan predvsem kot okrasna rastlina, ima pomembne terapevtske lastnosti. Pravzaprav je protivnetna, pomirjujoča in antiseptična za sluznice in opravlja pomembne antistresne funkcije. Najdemo bolje. Lastnosti in prednosti Geranium Geranium ima različne terapevtske lastnosti, zaradi česar je dragocen pri zdravljenju nekaterih bolezni. Te...

Naslednji Članek

Eterično olje kamilice: lastnosti, uporaba in kontraindikacije

Eterično olje kamilice: lastnosti, uporaba in kontraindikacije

Eterično olje kamilice je pridobljeno iz rastline Matricaria recutita iz družine Compositeae . Znan po številnih lastnostih, je uporaben v primerih stresa, nespečnosti , razdražljivega črevesa in draženja kože. Najdemo bolje. Lastnosti in koristi eteričnega olja kamilice Sproščujoče , če se vdihavate, je odličen pomirjevalo, ki lahko jeznim in impulzivnim ljudem pomaga, da ne reagirajo pretirano glede na kontekst. Spodbuja not...