Bolečina med penetracijo, pekoč občutek, srbenje: to so le nekateri simptomi dispareunije . Za to besedo, ki jo je tako težko izgovoriti, leži motnja, ki združuje veliko žensk: bolečine med spolnim odnosom .
Glede na študijo, ki je bila izvedena v Veliki Britaniji in je bila objavljena lani januarja v reviji ginekologije in porodništva Bjog, trpi ženska v desetih letih . Vendar je verjetno, da je dispareunija podcenjen pojav: ženske smo prvi, ki se trudimo priznati, da nas ljubezen boli.
Disparevnija je bolečina, ki jo lahko občutimo navzven, na ravni vulve in notranje, na ravni vagine in medenice. Lahko nas spremlja iz prvega spolnega odnosa ali pa se pojavi šele kasneje, lahko se zgodi neodvisno od partnerja ali pa je vezano na določeno vrsto položaja ali na ljudi, s katerimi delimo intimnost.
Vzroki dispareunije
Vrste dispareunije so številne, saj so lahko mnogi vzroki. Bolečine med spolnim odnosom so lahko odvisne od psiholoških ali fizičnih dejavnikov .
Psihološki vzroki so lahko povezani s slabim odnosom z lastno intimnostjo in spolnostjo ali s težavami, povezanimi s specifično situacijo ali osebo: napetosti s partnerjem, nezadostne predhodne ugotovitve, spolno nezadovoljstvo .
Fizični vzroki so lahko odvisni od »otipljivih« dejavnikov, kot so vulvitis, vaginitis in cistitis, endometrioza, izid rojstva (epiziotomija ali raztrganina), pa tudi hipertonus medenice .
Da, ker zdravje medeničnega dna igra temeljno vlogo pri motnjah spolne sfere, kot je dispareunija: šibke in zapostavljene mišice medenice lahko ostanejo v stanju trajne (in neprostovoljne) kontrakcije, kar povzroča napetost v medenici in zato med spolnim odnosom., do dispareunia.
Gimnastika zlezde proti dispareuniji
Zato je tako pomembno, da ohranite delovanje medeničnega dna, predvsem pa pravilno . Če med spolnim odnosom pogosto doživljate bolečine, se najprej poskusite seznaniti z mišicami medenice in se naučiti prepoznati in nadzorovati.
Ko lulaš, od časa do časa blokiraj jet in ga vrni nazaj . Lezite na hrbet z ukrivljenimi nogami, zavežite se, da si boste morali "žvečiti" ugriz (nadaljevati 30 sekund in ponoviti).
Vedno v enakem položaju, ko se seznanite s temi enostavnejšimi vajami, si poskusite zamisliti, da imate kroglo na ustih vaginalnega kanala in da jo morate dvigniti navzgor, vzdrževati krčenje 10-15 sekund na "tleh". visoka.
Vaginalne kroglice, dilatatorji, maziva proti dispareuniji
Veljavni zaveznik za opravljanje treninga v medenici sta vaginalne kroglice, ki spontano spravijo mišice medenice, da jih ne bi izpustile. Toda tudi v tem primeru je pomembno, da izberete žoge, ki so primerne za vaše telo .
Najboljša izbira so lahko vaginalne kroglice: gejša kroglice različnih tež in velikosti, ki vas lahko spremljajo od začetka do konca vašega treninga, začenši z najlažjim, da postopoma preidete na višje uteži.
Da bi se vagina postopoma privadila na penetracijo, so vaginalne dilatatorje lahko zelo koristne: malo po malo prinesejo vaginalne mišice, da se seznanijo z "tujim telesom" znotraj njih, postopoma premagujejo fizično in psihološko odpornost na penetracijo.
