V skladu s tradicijo je treba jogo prakticirati golo, na mestu, ki je potopljeno v naravi, tiho in prijazno.
Na žalost lahko velika večina le redko živi tako izkušnjo: danes se joga prakticira v zaprtih prostorih (tudi zaradi podnebnih razlogov), v skupinah in pogosto v okoljih, ki so vse prej kot specifična (glej tiste športne dvorane, večina od njih, kjer je joga soba v bližini fitnesa ali sobe za telesno težo).
Poleg tega, glede na veliko fascinacijo, ki jo ima ta disciplina na milijone ljudi, se je razvilo uspešno poslovanje, povezano z dodatki, oblekami in modo, ki neizogibno vplivajo tudi na to področje.
Na primer, slavni Nike je celo razvil " joga čevlje ", nekakšne sužnje s sužnji (z ali brez čipk), ki bi imele namen preprečiti zdrs, zlasti s prednjim delom.
Joga orodja
Poleg oblačil pa bomo danes obravnavali manj neresen vidik, in sicer orodje (imenovano tudi rekviziti, to je podpora). Od Iyengar Yoge je odvisna zasluga, da je očistila carine in postavila v središče prakse uporabo orodij, ki lahko olajšajo ali izboljšajo to prakso, zdaj pa je zelo običajno, da učitelji drugih stilov spodbujajo učence, da jih uporabljajo.
Osebno nimam nič proti temu, kolikor ne pretirano odvrnejo pozornosti od telesa in diha med asanami. Na primer, če imate učence, ki niso več zelo mladi, so po mojem mnenju majhne pomoči koristne, če vam omogočajo, da prakso razrežete, ne da bi presegli meje, ki jih je telo postavilo v tistem času.
Na žalost se včasih srečamo z napačno, vendar razumljivo frustracijo začetnikov (bolj ali manj skozi leta) v trenutku, ko po njihovem mnenju ne morejo opravljati zelo preprostih asan ali če se soočijo in opazijo razlike v donosnosti (druga nezdrava, a zelo človeška stvar): to je, kjer je uporaba orodij izvedljiva in lahko donosna, zlasti če je kombinirana s potjo sprejemanja lastnih omejitev in zmanjšanjem konkurenčnosti .
Menim, da se je treba izogniti, če postane vzrok zmede, odvračanja pozornosti, neuporabnega klepetanja, gimnastičnega gibanja prakse, vendar je to veliko odvisno od posebnosti vsakega razreda.
Joga oblačila: kako se oblačim za lekcijo?
mat
Zagotovo je edina, ki jo ima ali ne, naredila določeno razliko. Njegov namen je ublažiti pritisk na vretenca (na primer v halasani) ali na kosti na splošno med položaji na tleh (brez podloge, nekateri ljudje, še posebej, če so zelo tanki, lahko občutijo nelagodje v stiku).
Obstajajo neskončne sorte in materiali, stroški pa se gibljejo med nekaj evri in več desetimi: ekološko kompatibilnimi, super blagovnimi znamkami (glavne športne znamke imajo joga blazine, katerih cena se giblje od 50 do 100 dolarjev), iz finega materiala (npr. svile) ali okrašena. Ampak, če vas ne zanima takšna izboljšava, boste našli veljaven - nedrseč, enostavno pralen, hipoalergen - veliko cenejši: ne z blagovno znamko, od 15 evrov.
Cinta
V jogi lahko služi predvsem kot podaljšek udov, če hrbet ni dovolj prožen . Običajno je bombaž in je opremljen z drsno zaponko. Cene so spremenljive, vendar zmerne, tudi zato, ker je to orodje, ki je še vedno omejeno in ga je mogoče zlahka nadomestiti z manj plemenitimi, vendar enako funkcionalnimi nadomestki: običajni pasovi, kopalni plašč, dolge nogavice, nogavice, rute, krila ali krila.
Brick / Block
Na splošno se uporabljajo predvsem v stoječih položajih in še posebej v sprednjem upogibanju, če zenica z rokami ne more dotakniti tal. Njihova uporaba se v vsakem primeru razširi na vse tiste primere, kjer so potrebni ročice ali rekviziti za roke, noge ali hrbtenico.
Obstajajo različne oblike, barve, velikosti in materiali (pena, bambus, les, pluta, etil vinil acetat). Cena običajno ne presega pet evrov.
blazine
Obstajata dve kategoriji vzglavnikov, tisti za meditacijo in tisti, ki se uporabljajo za asane . Prvi, ki se pogosto imenuje zafu, je okrogel in specifičen za meditacijo sedenja (izraz zafu je japonskega izvora in se uporablja za Zen meditacijo). Koristne so za ohranjanje popolnega naravnega hrbta, kar zmanjšuje pritisk na boke, še posebej, če meditirate dolgo časa.
Vzglavniki, ki se uporabljajo za asane, so različni: na splošno se kvadrati ali pravokotniki uporabljajo, kadar je potrebno, da se telo ne postavi neposredno, zlasti na sklepe, na mat, še posebej, če leži na posebej trdi podlagi.
Potem je tu še tako imenovana podaljšek (imenovan tudi veliki vratni ročaj ), ki je precej velika blazina, cilindrične oblike, ki je še posebej uporabna za hrbet ali v vsakem primeru za spodbujanje sprostitve in se veliko uporablja pri nosečnicah. Temu lahko dodamo mezzaluno in zabutone (kvadratne blazine ali debele preproge, ki se uporabljajo med meditacijo, da zagotovimo udobno in mehko podporo gležnjem in kolenom), kar je koristno predvsem za meditacijo.
Cene blazin so izjemno spremenljive, ker so odločilne vrednosti tkanin, ki jih pokrivajo, okraski, vezenine, velikost in kakovost oblazinjenja (račun je kapok ali plena pšenice ali pire, račun so sintetična vlakna).
