Poletje, toplo, termometer se dvigne in tlak se zniža: ne bodite nepripravljeni!
Če je skrivnost čim bolj hidratizirati telo in vodo, to storite s svežimi in energičnimi pijačami, ki vam bodo pomagale pri remineralizaciji in ohranjanju močnega telesa, tudi v času največje utrujenosti in v dneh, ko toplota ne pušča predaha.
V zvezi s tem obstajajo 3 recepti centrifugatov, bogatih s kalijem in magnezijem, ki so idealni za dve ali tri osebe, nepogrešljivi za krepitev in negovanje telesa.
Potem si naredite pet minut za lupljenje sadja in pet minut, da očistite celotno stvar, misli, da globoko hranite telo z zdravo navado.
Ti recepti so resnično koristni, če se počutite šibko, slabo spite, imate mišične krče ali ste lačni in nervozni, ker ste preveč vroči, poskusite!
Zelena centrifuga proti utrujenosti
Sestavine :
> majhen kup peteršilja,
> četrtina solate,
> kivi,
> 2 zelena jabolka.
Malo vode, če je potrebno, razredčite malo in pol čajne žličke javorjevega sirupa (še eno dobro remineralizacijo), da boste dobili bolj sladek okus.
Priprava : takoj centrifugirajte in pijte; ta zelena mešanica je popolna kot prigrizek ali zlomi lakoto pozno popoldne, da bi utažila žejo in oživila telo.
Magnezij, ki ga vsebuje solata, skupaj z vitinom C kivija in kalijem peteršilja in dragocenimi minerali zelenega jabolka, deluje kot daje tonus mišic, možganov in živcev.
Eksotična centrifuga za srce
Sestavine :
> ananas,
> nekaj svežih kokosovih rezin
> 2 banani
Priprava : sestavine skupaj centrifugirajte in takoj popijte, ohladite z nekaj kockami ledu in dvema listoma meta, če želite. Centrifuga, bogata s kalijem, je zaradi banan, bogatih z mineralnimi solmi in vitamini, tudi diuretik. Še posebej primerna za gurmane in ljubitelje eksotične atmosfere ter za tiste, ki ne morejo spustiti zelenih pijač in potrebovati nekaj dodatnih malčkov. Če vam je všeč, lahko naredite ta smoothie še bolj pikanten, s cimetom v prahu, ki je prav tako energičen.
Kumara centrifugirana dušilec
Sestavine :
> par srednje velikih kumaric,
> nekaj palic zelene,
> jabolko,
> korenček,
> majhen kos svežega ingverja.
Priprava : dobro centrifugirajte, zaužijte ga kot prigrizek ali sredi dopoldneva. To je centrifuga bogata z minerali in vitamini - vključno z železom, kalijem, magnezijem iz kumaric -, odlična za jetra in ledvice, popolna kot naravni vlažilec, tonik in antioksidant.
Nb. Preden postanejo centrifugirane, je lahko nevarnost lenoba! Tukaj ne bodite leni ! In jih takoj popijte, takoj ko bodo končani!
