Tai chi je med skrivnostmi za dobro staranje
Če bi v ospredje postavili nekaj zaveznikov dolgoživosti, bi izbrali:
> spanje ;
> meditacija ;
> zavestno dihanje in žvečenje ;
> tai chi chuan.
Predvsem slednja je omenjena med najbolj uporabnimi disciplinami za starejše od 50 let (vendar tudi 60 in 70 in 80, 90 tukaj nikoli nisem videl osebno) in pravzaprav je znanost le priznala njene koristi za približno deset let. .
Ne zato, ker ne obstajajo, ampak zato, ker lahko, kot lahko zamislite, če z zdravilom uspe izolirati učinke v laboratoriju in nato preučim posamezne spremenljivke, kako se obnašam z nečim, kar ne deluje lokalno, ampak vpliva na celoten organizem., razširjen in obnovitveni vpliv?
Če v jogi imamo nadije in čakre, v taoistični fiziologiji imamo pet centrov, osem psihičnih kanalov in dvanajst meridianov, ki tečejo skozi površino telesa in jih ni mogoče razkriti s fizičnimi metodami.
V taoističnih izrazih bi lahko rekli, da kot makro gibanje, v zelo odrasli fazi, yang umakne energijo, ki gre v smeri spomina. Tai chi dovoljuje, da ti dve energiji delata na "mikrokozmskem" nivoju, ali glede na gibanja, ki naseljujejo telo, ki so vedno prisotna, se dopolnjujejo, dialogi.
Legenda pravi, da je tai chi chuan taoistični moralni smrtnik z imenom Chang San-feng. Ne, da s prakso postaneš taoist, ampak ...
Koristi tai chi za starejše
Gibanja tai chi-ja so artikulirana v paradah, rotacijah debla, ročnih gibov, ki se izvajajo s koncentriranim umom in zavestnim dihanjem.
Vsa gibanja izzovejo borilne namene . Eno pritiska naprej, potegne nazaj, potiska, loči roke, simulirajo ramenski posnetki, udarci, udarci in koraki so sprejeti v različnih smereh.
Nežno gibanje in odločenost, da spoznamo zaporedje, so lahko zelo koristne sestavine za tiste, ki se v tej civilizaciji pogosto obravnavajo kot "odpadki", kot "več niso produktivni".
Ta absurdni pritisk od zunaj, na katerega ponižujoče in grajske miselne oblike ustrezajo starejšim, repozitorije znanja in izkušenj, popušča pokolu nad šestdesetimi leti, ki popolnoma poznajo zaporedja, aplikacije, oblike z orožjem . Na Zahodu jih je tudi veliko in čudovito je videti jih na delovnem mestu.
Tai chi nudi starejšim številne koristi, zato
Na praktični ravni se disciplina redno izvaja, znižuje krvni tlak, upočasni dihalni ritem in ustvari splošno stanje sprostitve .
Starejši pridobi osebno varnost, elastičnost sklepov in razpoloženje, pripravljenost in lahkotnost duha. Poleg tega je prakticiranje z drugimi prava oblika delitve, človek se ne počuti osamljenega, trenutki seštevanja se množijo.
Končno je telo bolj uravnoteženo in to močno zmanjša tveganje padcev in morebitnih zlomov kosti, kot so tisti, ki prizadenejo stegnenico.
Če starejša oseba pade, lahko pride do drugih posledic, povezanih s strahom (ki prizadene ledvice), kot so srčni napadi, srčni napadi, povečane epizode visokega krvnega tlaka. S starostjo postanejo kosti krhke, krvne žile se zamašijo in telo izgubi prožnost. Pri tai chiju se ljudje nežno približujejo tem pojavom, ki so povezani z življenjem že dolgo časa. Močan učinek ima tudi menopavza in s tem povezane motnje.
Ugotovite, kdo je mojster tai chi chuana in kaj počne
Tai chi, znanost, staranje
Nedavna raziskava oddelka za nevropsihiatrijo na Kitajski medicinski univerzitetni bolnišnici v Thaichungu je bila izvedena o vplivu, ki ga ima ta praksa na določene matične celice, CD34 +, ki so vključene v temeljne procese samoobnavljanja, diferenciacije in širjenja celic.
Študijska skupina, pod vodstvom Shinn-Zong Lin, je zaposlila skupino prostovoljcev, mlajših od 25 let, ki so bili naključno razdeljeni v tri skupine, ki so bile pozvane, da izvajajo tai či, hodijo hitro ali ne brez telesne vadbe. Študija je trajala eno leto, rezultati pomlajevanja pa so bili za prvo skupino, posvečeno proučevanju kitajske energetske gimnastike, neverjetno višji. Študija je bila objavljena in dodana nedavnim raziskavam v Združenih državah, Združenem kraljestvu, Avstraliji in Koreji.
Že opravljena raziskava je pokazala, da tai chi pozitivno vpliva na srčno popuščanje, na bolnike z blago ali zmerno Parkinsonovo boleznijo, na fibromialgijo in osteoartritis, na sladkorno bolezen tipa 2 in na osteoporozo.
