Vsak stil joge, ki ga izberete, bo izboljšal vašo moč, vašo prilagodljivost, ravnotežje.
Temeljni korak je vprašati: zakaj se približujem jogi?
- Za notranje iskanje
- Naučiti se sprostiti
- Za izboljšanje prilagodljivosti
- Za bolečine v hrbtu
- Za okrevanje po majhnih travmah
- Da bi izgubili težo
Če obstajajo cilji, je vsekakor lažje razumeti, na kateri način, kot so ashatanga ali vinyasa, poleg dela na prožnosti telesa, pomaga izgubiti težo.
Potem so tu še lažji slogi, ki poleg dela na fizičnem telesu povzročajo tudi duhovno iskanje. Ne smemo se omejevati, temveč vedno eksperimentirati s seboj z zavedanjem.
Nekateri stili joge
Iyengar : imenovan po ustanovitelju. Ta metoda globoko vdira v fizični del in njegove učinke preko asan in pranajame, pri čemer veliko dela na simetričnih poravnavah in natančnosti. Odlično za začetnike in tiste, ki so imeli nesreče.
Hatha Yoga : Hatha Yoga je oblika joge, ki temelji na vrsti psihofizičnih vaj starih izvorov. Glavne vaje so dihalne vaje, sprostitev in meditacija. Dobro za začetnike.
Vinyasa joga : je dinamična in zelo fizična joga. Gibanje gesla in dihanje.
Kundalini joga : zelo drugačna od drugih stilov, kundalini joga je bolj duhovna in filozofska kot druge. Kundalini joga razredi vključujejo meditacijo, dihalne tehnike, petje in nekatere osnovne asane.
Bikramska joga : to je tudi zelo zahtevno, zaporedje 26 položajev joge poteka v ogrevanem prostoru, da bi zagotovili večjo fleksibilnost mišic in povečali potenje ter s tem izločanje toksinov.
Omenil sem samo nekaj stilov, vendar obstajajo še drugi.
Od vas je odvisno, ali jih boste doživeli, saj v vsakem od teh stilov obstaja drugačen občutek dobrega počutja!
Torej vam želim vse najboljše!
