Lubeniške kalorije
Kalorije, ki jih vsebuje lubenica, so 16 kcal / 65 kj na 100 g proizvoda.
Hranilne vrednosti lubenice
Lubenica je osvežujoče in depurativno sadje, bogato z vodo, poteine, vlakninami, mineralnimi solmi in vitamini.
100 g tega izdelka vsebuje:
- Voda 95.30 g
- Ogljikovi hidrati 3, 7 g
- Sladkorji 3, 7 g
- Beljakovine 0, 4 g
- Sledi maščob
- Holesterol 0 g
- Skupaj vlakna 0, 2 g
- Natrijev 3 mg
- Kalij 280 mg
- Železo 0, 2 mg
- Kalcij 7 mg
- Fosfor 2 mg
- Vitamin B1 0, 02 mg
- Vitamin B2 0, 02 mg
- Vitamin B3 0, 1 mg
- Vitamin A 37 µg
- Vitamin C 8 mg
Ugodne lastnosti
Lubenica je hrana bogata z likopenom, pomembnim antioksidantom, ki je koristen proti prostim radikalom in razvoju tumorjev.
Od kaljenja, diuretika in čiščenja se lubenica veže na zdravje jeter in ledvic, pa tudi na srce in arterije.
Koristna za boj proti tipični poletni utrujenosti, ima tudi lubenica visoko moč sitosti, zaradi česar je odlična za hujšanje.
