Celulit je sprememba videza kože zaradi podkožnega maščobnega depozita . Pogostejša je pri ženskah in se lahko pojavi zaradi različnih vzrokov, vključno z visokim vnosom kalorij, zadrževanjem vode, dedovanjem.
Poglejmo skupaj, kakšna je povezava med celulitom in prehrano, in koliko lahko telo obdrži v treningu, vpliva na izboljšanje kože in krožečega stanja.
Kako posredovati
Zdravljenje poskuša popraviti vse možne sprožilne dejavnike. Pogosto je mišljeno, da je za omejitev celuloznih pomanjkljivosti prva stvar, da se odločite za prehrano, to je za omejitev vnosa kalorij.
To je vsekakor potreben ukrep, vendar to ni dovolj. Prehrana dejansko deluje predvsem na maščobne celice, ki se nahajajo izven celulita.
Poleg posebne prehrane za celulit je možno posegati tudi v možno hormonsko ali žilno neravnovesje, ki je osnova za zadrževanje vode, vendar le pod strogim nadzorom zdravnika. Priporočljivo je tudi, da nosite ohlapna oblačila in se izogibajte preozko hlače in kavbojke.
Tudi masaže, če so dobro opravljene, so koristne, vendar tudi v tem primeru rezultati niso vedno želeni. Eden od najbolj učinkovitih ukrepov proti celulitu ostaja redna telesna dejavnost .
Ugotovite, kaj so naravna sredstva za celulit
Preprečevanje celulita
Najboljše zdravilo v primeru celulita ostaja preventiva, ki jo je mogoče dobiti na eni strani z zdravo in uravnoteženo prehrano kot načinom življenja in ne kot ukrep, ki ga je treba sprejeti le v določenih obdobjih in na drugi strani s stalno telesno aktivnostjo. .
Preprečevanje celulita se mora začeti v puberteti, ko se prvič pojavi motnja.
Pravilna prehrana
Ali je mogoče s prehrano dokončno premagati celulit? Mogoče! Prehrana, kot je bilo že povedano, sama ni dovolj, zlasti ko je celulit v napredni fazi. Vendar pa po pravilni prehrani pomaga.
Prehrana proti celulitu mora biti nizka vsebnost natrija, sladkorja in očitno maščobe ; zagotoviti mora tudi dnevno uživanje sadja, zelenjave, celih zrn in stročnic.
Pomembno je tudi, da jemljete tekočine: pijte vsaj 2 litra vode na dan in se izogibajte alkoholu, pa tudi sladke in gazirane pijače. Prav tako je koristno, da ne presežemo porabe kave.
Fizična aktivnost
Celulitna prehrana in sorodni prehranski nasveti gredo z roko v roki s stalnim in postopno intenzivnejšim telesnim treningom. Idealna telesna dejavnost vključuje aerobno aktivnost in posebne vaje, ki so namenjene poseganju na najbolj kritična področja.
