Razlogi, zaradi katerih lahko oseba pristopi k jogi, so zelo številni in niso nujno duhovne: celo preprosta nezmožnost obvladovanja stresa, kronične bolečine intenzivne narave, nespečnost, latentna anksioznost ali preprosta želja po eksperimentiranju z eksotično disciplino so vsi legitimni razlogi. in zelo pogoste.
Manj znane so koristi, ki jih praksa ponuja glede na držo, in da bi namesto tega lahko pritegnile številne potencialne praktikante: mnoge asane pomagajo popraviti majhne posturalne napake in na splošno izboljšajo dojemanje, ki ga imamo do sebe. prednost pravilnega pozicioniranja telesa.
Joga in drža, točke stika
Na splošno lahko rečemo, da lahko naša drža koristi od vseh praks joge, onkraj te ali tiste posebne asane. To je zato, ker vas med poukom nenehno usmerjamo k pozornosti do svojega telesa, do sporočil, ki jih pošilja, in do njegovega položaja v prostoru.
Z razvijanjem spretnosti koncentracije, propriocepcije in vizualizacije postaja vse bolj naravno absorbirati pravilne indikacije, ki jih prejmemo med vadbo in jih narediti lastne tudi zunaj mat. Poleg tega se poglablja zavedanje vsakega posameznega dela in pozornost, da se sledi majhnim napačnim položajem, ki jih postopoma dosežejo, da jih samostojno popravijo.
V vsakem primeru so nekatera stališča še posebej dragocena in jih je treba redno izvajati, da bi razvili pravkar omenjene značilnosti ali jih v vsakem primeru vedno bolj izpopolnili.
Asana za držo
O pomenu položaja gora smo že omenili za držo, če pa želite dodatno spodbudo, lahko poskusite tadasano z rokami navzgor, dlanjo proti dlani ali s prepletenimi prsti in obrnjenimi dlani. drugi.
Ena najpogostejših napak v posturalni stiski se nanaša na zaprtje prsnega koša, zelo pogosto pri študentih, pri tistih, ki veliko delajo na osebnem računalniku ali preživijo več ur za volanom. Različni položaji joge veliko pomagajo odpreti prsni koš, položaj loka, kobro, kamelo .
položaj kobre
položaj kamele :
23206.jpg "data-type =" article_long ">
Ugotovite tudi, kakšne so koristi joge za možgane
Joga in zaznavanje telesa
Kot smo pričakovali na začetku, je joga disciplina, ki nas nenehno vabi, da opazujemo sebe, tako od znotraj kot od zunaj.
To je potovanje znotraj nas in skozi nas, kjer se potovanje in cilj identificira v našem sistemu um-telo.
Ta izredna priložnost lahko vsekakor odpre univerzume psihološke in duhovne narave, pa tudi bolj prozaično, da spodbudi zdravilca k globokemu samo-dojemanju na tak način, da se vedno bolj zaveda ne le telesa, temveč tudi telesnih odnosov, ki jih izvaja, pogosto nevede.
Čeprav vam je bolj všeč praksa drugih disciplin za korekcijo drže, se joga na splošno popolnoma ujema z obeh posturalno gimnastiko (tako da posturalna joga obstaja) in s pilatesom.
Torej ne oklevajte in vprašajte svojega zdravnika ali opravite test v središču svojega območja za popolno kombinacijo joge in zahodne gimnastike!
