Vsi poznamo tesnobo, tisti neprijeten občutek, ki ga zaznamuje razširjeno in bolj ali manj resno stanje zaskrbljenosti in dojemanje neposredne nevarnosti, bolj ali manj resnične.
Rahla anksioznost je normalno stanje, zlasti v posebnih okoliščinah, kot so pregled, osebne zdravstvene težave ali ljubljena oseba, težave pri delu ...
Ko pa tesnoba postane huda in vztrajna, ko nam preprečuje opravljanje normalnih dejavnosti, postane patološko stanje, s katerim se soočamo z najprimernejšimi sredstvi.
Simptomi tesnobe
Anksioznost spremljajo različni simptomi, ki se razlikujejo glede na resnost stanja anksioznosti, pa tudi od osebe do osebe.
Anksioznost lahko povzroči kognitivne simptome in somatske simptome .
Med kognitivnimi simptomi se pojavlja razdražljivost, strah pred smrtjo, strah pred izgubo nadzora, strah pred neuspehom, situacijo, nespečnost, živčnost, občutek prazne glave, težave s koncentracijo, nezmožnost sprostitve, stanje stalnega alarma in pretirana, nemirnost.
Simptomi somatske anksioznosti so: tahikardija, občutek zadušitve, utrujenost, pretirano znojenje, suha usta, omotica, bolečina v trebuhu, driska, slabost, mrzlica, navali vročine, pogosto uriniranje, grudica v grlu, pogosto uriniranje, grudica v grlu, krčenje mišic, tresenje.
V primerih hude anksioznosti se lahko pojavijo tudi sinkopa ali hipertenzivna kriza .
Strah ali strah?
Strah in strah, čeprav imata nekaj skupnih značilnosti, nista ista stvar. Strah je reakcija na dogodek ali na resnično in zunanjo situacijo za nas.
Drugače pa je tesnoba občutek neposredne nevarnosti, nejasne, notranje in konfliktne grožnje. Povedano drugače, strah je reakcija na konkretno in dobro opredeljeno situacijo, ki se zgodi zunaj nas, medtem ko je zaskrbljenost pričakovanje nejasne in ne jasno predfigrirane nevarnosti .
Po dogovoru so anksiozne motnje razdeljene na: generalizirano anksiozno motnjo, panično motnjo (panični napad), socialno fobijo, posttravmatsko stresno motnjo in obsesivno-kompulzivno motnjo.
Prepoznajte in odpravite simptome tesnobe
Prepoznavanje simptomov tesnobe ni enostavno. Mnogi simptomi anksioznih motenj so skupni številnim boleznim in ni mogoče vnaprej določiti, da je na primer pogosta tahikardija ali občutek zadušitve mogoče zaslediti do tesnobe.
Preden govorimo o anksiozni motnji, je torej treba izključiti vse organske vzroke .
Za spopadanje s simptomi tesnobe je treba najprej naučiti, kako se spopasti z anksioznostjo . Zdi se, kot da gre za besedo, vendar je ravno takole: ko se ugotovi, da je nelagodje zaradi anksiozne motnje, se moramo naučiti, kako rešiti problem v svojem korenu; to pomeni, da se moramo naučiti, kako upravljati tesnobo in jo celo preprečiti.
Da bi to naredili, je v mnogih primerih treba uporabiti tečaj psihoterapije. Poleg tega lahko nekatera naravna sredstva v veliko pomoč pri lajšanju simptomov anksioznosti.
Naravna zdravila za simptome tesnobe
- Valerijana ima pomirjevalni učinek na živčni sistem, pomaga nadzorovati vrednosti krvnega tlaka in pomirja spastične bolečine.
- Passiflora v zeliščnem čaju ali matični tinkturi pomaga pri zdravljenju simptomov, povezanih z osrednjim živčnim sistemom, vključno z anksioznostjo.
- Oves, ki se uživa kot hrana ali se jemlje v obliki matere tinkture, ima blago sedativno delovanje na centralni živčni sistem.
- Magnezij pozitivno vpliva na uravnavanje čustvenih stanj in tako pomaga nadzorovati simptome anksioznosti.
- Linden in glog blažita učinek na srčno-žilni sistem in pomagata znižati vrednosti krvnega tlaka; pomagajo tudi pri preprečevanju nespečnosti in glavobolov, ki jih povzroča tesnoba.
- Kamilica in melisa pomagata sprostiti mišice.
