Bolečine v trebuhu: trpi ena oseba od treh, več žensk.
Čez dan se trebuh nabrekne kot balon, tako da čutite potrebo po odpenjanju gumba: to ni občutek polnosti po kosilu, ampak prava motnja, ki se ne zdi, da daje mir: veliko strahovit oteklina želodca .
Pomembno je obiskati strokovnjaka, da oceni situacijo, toda v najlažjih oblikah lahko poskusite nekaj naravnega zdravila. Tukaj je nekaj nasvetov.
Vzroki za oteklost želodca
Najprej je treba opozoriti, da lahko oteklost želodca povzročijo različni dejavniki, med katerimi so:
- Anksioznost in vsakodnevni stres .
- Slabe navade krme r i, ki vključujejo tudi hitrost prehranjevanja. Poleg tega zaužitje preveč rafiniranega sladkorja, gaziranih pijač ali preveč ogljikovih hidratov povzroči nastanek črevesnih plinov (metan, vodik, ogljikov dioksid), ki se namesto, da bi se naravno izločili, kopičijo v trebuhu, kar povzroča otekanje in napetost.
- Sedeči . Tudi sedeči način življenja in pomanjkanje dnevne vadbe lahko privedejo do takšnih motenj. Ne smemo pozabiti, kako nevarno je kajenje in prekomerno uživanje alkohola.
- Daljši vnos nekaterih zdravil .
- Bolezni prebavil . Med najbolj znanim patoligijem, vzrok za oteklino in nelagodje v želodcu, je celiakija, pa tudi intoleranca za laktozo, peritonitis, gastroenteritis ali sindrom razdražljivega črevesa.
Zrak v črevesju? Tukaj so pravna sredstva
Naravna zdravila za otekanje želodca
Zelo koristna so lahko naravna zdravila, ki pomagajo ublažiti občutek otekanja, pa tudi slabost in druge težave, ki se lahko pojavijo v povezavi z okvaro sistema želodca in črevesja.
Jasno moramo poslušati sebe in razumeti, kaj je narobe, da najdemo naravno zdravilo, ki najbolj ustreza našim potrebam. Ugotovili smo, da so vzroki koristni nasveti.
Posvetite se sebi
Za oteklino, ki jo povzroča tesnoba in stres, je priporočljivo ... Dihajte! V širšem smislu, vendar ne samo! Pomembno je, da zvečer, pred večerjo ali po njem, preživite nekaj časa zase .
Kam greš? V tesnobi, za kaj? Poskusite ponovno vzpostaviti ravnotežje, se vrniti v center, da boste lahko videli in sprejeli vse potrebne ukrepe.
Joga, meditacija, ura plavanja, tek ali sprehod na prostem vas bodo popeljali nazaj, kjer vas bo vse ostalo želelo zapustiti .
Zvečer, pred spanjem, si privoščite topel in dišeč zeliščni čaj : narejen iz semen navadnega komarčka , kuminega semena in ingverja ali semena komarčka in kamilice : poleg prebavil vam bo pomagal iztisniti sovražne pline.
Prehrana proti oteklini želodca
Kar se tiče prehrane, se prvi in pomembni nasvet nanaša na vnos sladkorjev : poskusite narediti nekaj tednov z uživanjem naravnih sladil namesto rafiniranih sladkorjev, kot so med, slad, agava sirup, koncentrat grozdnega ali jabolčnega soka.
To je toliko v čaju ali kavi kot pri pripravi sladic, peciv in piškotov. Drugič, poskusite zmanjšati vnos ogljikovih hidratov, namesto da jih dopolnite z beljakovinami in sezonsko zelenjavo, vedno v pravilnem merilu in upoštevajte, da celo krompir in jeruzalemske artičoke povečajo meteorizem. Poskusite prenesti impulze z rastlinskim mlinom ali mešalnikom, tudi s sesekljanimi orehi, orehi in mandlji .
Omejite kvasovke : namesto klasičnega kruha poskušajte uživati nekvasni kruh ali karasau, ali pa si naredite podobne obloge z nerafinirano moko in brez kvasa. In če enkrat tedensko jeste pico, pazite, da se testo dvakrat ali dolgo dvigne.
Ni kategorično za sladke in gazirane pijače, kaj šele za pivo ; ne za žvečilni gumi in sladkarije. Da za sadje, vendar jedo stran od obrokov .
Vaja in zdrave navade proti oteklini želodca
Ne sedečnosti : toliko tesnobe in stresa, koliko telesne in psihološke lenobe škoduje zdravju. Zato je pomembno, da se zdravite vsaj trideset minut vadbe na dan v vsaki starosti in z ustreznimi modalitetami.
Program razstrupljanja iz slabih navad lahko spremljamo z jutranjim programom čiščenja, ki vključuje krepitev prebavnega sistema, uravnavanje presnove in pomoč imunskemu sistemu, kozarec tople mineralne vode, žličko limoninega soka ali organski jabolčni kis, čajna žlička medu, porabljen na prazen želodec, pred odhodom s preostalim delom dneva.
Druge indikacije za otekanje želodca
Če je vzrok patološki ali je povezan z določenimi zdravili in je otekanje le simptom, se je treba za določeno diagnozo posvetovati s strokovnjakom in se skupaj odločiti o najprimernejšem zdravljenju za določen primer.
Na primer, po prehrani s celiakijo, če ste celiakija, ali raje riž, sojo ali ovseno mleko, če imate intoleranco za laktozo .
Znano naravno zdravilo, farmacevt ali zeliščar po vaši izbiri vam lahko ponudi tudi rastlinsko oglje v tabletah, koristno, ker je njegov prašek sposoben absorbirati pline.
