Poleti je nujno, da otroci ostanejo čim bolj odprti, tako da postanejo močnejši in pripravljeni na soočenje z zimskimi meseci, ko bodo namesto tega prisiljeni ostati večino časa v zaprtih prostorih.
Morje, otroci, naravna zdravila in nasveti, kako najbolje uživati v poletni sezoni.
Prednosti sončne svetlobe
Biti na prostem ima veliko zdravstvenih koristi, ker so sončni žarki dobri, ker
> Spodbujajo proizvodnjo vitamina D, ki je bistven za razvoj kosti;
> Spodbujajo metabolizem, pomagajo mu delovati bolj pravilno;
> Pomagajo okrepiti imunski sistem.
Med kraji na prostem je morje zagotovo najljubši otrok.
Morje je zato tudi vir radosti za njih, toda za maksimalno korist je potrebno sprejeti nekatere previdnostne ukrepe, tiste note, ki se ponavljajo vsak poletje in so nepogrešljive za zdravje: brez plaže v najbolj vročih urah, krema za sončenje in T-shirt za zaščito kože, hidracijo, prehrano za poletno sezono, ki je pravilna in ustrezna, klobuk vedno na glavi.
Očitno je, da so previdnostni ukrepi odvisni tudi od starosti otrok.
Otroci na morju, starost po starosti
Pod starostjo lahko otroci na morju mirno gredo, vendar jih je treba hraniti v senci in na dobro prezračevanem mestu, pazljivo se izogibati tudi vročim uram. Plaža je zato prepovedana med 11.00 in 17.00. Pomembno je tudi paziti na večerno vlažnost, značilno za obmorska letovišča, ki lahko povzroči težave vsem otrokom, predvsem pa otrokom.
Otroci od 1 do 3 let na morju imajo lahko večjo svobodo in se začnejo igrati s peskom. Koža otrok na morju mora biti vedno ustrezno zaščitena, kakor tudi glava, ki nikoli ne sme ostati nepokrita. V tej starosti se otroci radi igrajo z vodo.
Da bi se izognili klasični muhavosti željo, da ostanejo v morju, ko ni zdaj, ker je morda preveč vroče ali ste že predolgo na soncu, lahko napolnite majhen napihljiv bazen z morsko vodo in ga držite pod dežnikom, kar omogoča da se otroci srečno valijo, vendar ostanejo v senci.
Preden otroka spustite, je priporočljivo, da po polnjenju bazena ostane na soncu, tako da voda doseže pravo temperaturo.
Po treh letih se lahko otroci svobodno igrajo, tudi na soncu, pomembno je, da to storimo ob pravem času, to je vedno pred 11.00 in po 17.00.
Otroci na morju. Nekaj praktičnih nasvetov
Zaščita las . Pogosto govorimo o zaščiti kože pred soncem, vendar to ni skoraj predmet las. Otroški lasje so pogosto tanki in krhki, slanost jih lahko uniči. Da bi bili zdravi, samo raztezajte zelo malo olja sladkega mandlja na dolžine las in jih zavezujte, če govorimo o otroku. V primeru fantov je nekaj kapljic dovolj za prenos las z vrhom prstov.
Po soncu . Kot losjon za sončenje, ki hidrira in lajša kožo, je idealen naravni proizvod. Tudi v tem primeru je na primer sladko mandljevo olje.
Kostum . Na koži otrok ne puščajte mokrega in polnega peska. Trljanje in vlaga lahko dražita in dražita kožo. Zato je dobro, da prinesemo več kot eno spremembo.
Nevarnost dehidracije . Pomembno je, da otroci pogosto pijejo in jim ponujajo sveže sadje.
Hrana in morje . Prehrana poleti, zlasti ko je izpostavljena soncu, mora biti bogata z antioksidacijskimi snovmi in mineralnimi solmi. Pod odlično hrano, korenje, paradižnik, špinača, marelice, suho sadje, ekstra deviško oljčno olje in na splošno vse sezonsko sadje in zelenjavo.
