Krožno dihanje

Za terapevtsko tehniko krožnega dihanja je značilen način dihanja, imenovan " zavesten ", ki ga vodi zavest. Najpomembnejša značilnost te tehnike je dejstvo, da se odstranijo apneja med vdihom in izdihom, kar daje prednost neprekinjenemu ali „krožnemu“ dihanju.

Odsotnost premora ustvarja tako imenovano " globoko čustveno defuzijo ", odziv organizma, v katerem se dvignejo energijski nivoji in čustveni bloki, da bi jih lahko očistili. Krožno dihanje je zato označeno kot instrument, namenjen notranjemu znanju subjekta, ki uporablja uporabo dihanja, da razišče zavest in uskladi njeno vsebino. Cilj te tehnike je osvoboditev potenciala, ki je bil prvotno prisoten v vsakem posamezniku.

Krožno dihanje je sestavljeno iz dveh različnih tehnik, ki se pogosto uporabljata, in sicer Rebirthing in Holotropic Breath . Temeljna teoretična podlaga teh metodologij je uporaba prispevkov iz transpersonalne psihologije, kar zadeva vizijo človeka, kognitivno psihologijo in načela bioenergetske analize.

Poglejmo, kako narediti nekaj preprostih krožnih dihalnih vaj.

Krožne dihalne vaje

Za izvedbo krožnih dihalnih vaj začnemo z držo . Stališče, ki ga je treba obravnavati, je stališče. Eno sprošča in diha, krožno, z vestjo. Pomembno je, da je dihanje neprekinjeno, brez prekinitev apneje med vdihom in izdihom. Vdihuje se v nežen, a hkrati širok in hiter način. Zrak se med iztekom ne sme odstraniti, ampak ga je treba spontano izločiti. Mentalna podoba, ki je zagotovljena, je ciklični ritem valov, ki se nežno raztrgajo ob obali.

Med temi krožnimi dihalnimi vajami energija teče v našem telesu in nas postopoma osvobaja napetosti in pogojevanja naše preteklosti. Obstaja širitev zavesti, ki podzavesti dovoli, da na površje "obdaja globino".

Priporočljivo je, da globoko in nežno dihate krožno in zavestno, v tišini udobnega prostora, ležanju in sproščenosti v času od 30 do 60 minut. Na ta način poteka komunikacija med nezavednim in zavestnim delom uma. Anksioznost je tako razpršena, da se subjekt osvobodi negativnih napetosti in čustev preteklosti, ki pogojujejo sedanjost.

Resničnost, ki jo subjekt zaznava, nima nobenega drugega pomena od tistega, ki ga subjekt sam daje. Subjektivna interpretacija glede na lastno izkušnjo postane osrednja, ne fiksna, temveč elastična, prilagodljiva. Zahvaljujoč tehnikam zavestnega dihanja in njenim koristim za telo in um, se subjekt zaveda svoje lastne percepcije in s tem svojih prepričanj o realnosti.

Seje so v bistvu zasnovane na bioenergetskem delu, ki ga dovoljuje zavestno dihanje, in na pridobivanju subjekta nove zavesti glede na lastne nelagodje in težave. Zaradi teh prepričanj bo subjekt lahko postopoma prestrukturiral svoje izkušnje in preoblikoval svojo lastno realnost.