Ali je to neudoben stol, na katerem delate cel dan, ali slaba navada hoje ali sedenja, ali celo vaše čutne, vendar zelo visoke pete: vaša drža je vedno v nevarnosti in velike ali majhne bolečine so za vogalom.
Študija drže, imenovana posturologija, vključuje veliko število medicinskih in nemedicinskih znanosti. To je zato, ker drža odraža tudi naše čustveno in psihično stanje, zato prek njega komuniciramo na neverbalni način.
Če sprejmemo koncept, da sta telo in um neločljivo povezana in da bo delovanje na eni neizogibno vplivalo na drugo, bo spreminjanje napačne drže vplivalo na duševno naravnanost.
Ta koncept je mogoče raziskati z več vidikov, od holističnega, omenjenega do umetniškega, od gledališča do plesa, kjer določena drža komunicira natančno stanje duha.
Torej, če je multidisciplinarni pristop najbolj pravilen, poglejmo, kako lahko joga najde prostor na tem področju.
Ali poznate pravo držo pred računalnikom?
Vsak hrbet je edinstven: ne poenostavljamo kompleksnega sistema
Takoj moramo poudariti, da ne obstajajo standardne vaje, ki bi jih lahko vsak uporabil na enak način, vendar lahko zagotovimo nekaj hrane za premislek, ki bi postavil vprašanje.
Kot je bilo pričakovano v odprtju, držo določajo številni dejavniki, fizični in čustveni, zato na svetu ne bo dveh ljudi, ki bi imeli popolnoma enake značilnosti.
Očitno je, da ostanki ur in ur na osebnih računalnikih, pametnih telefonih ali delovnih praksah ali hojo z ukrivljenimi rameni niso dobre navade za vsakogar, izogibanje pa je del pravil zdrave pameti, ki so nas učili v šoli in doma. Ampak, kot je zdaj jasno, je slika situacije veliko bolj zapletena in zato ni dovolj vtipkati "vaje za dorzalno hiperfizijo" na google, da bi našli rešitev problema.
Potrebno bo preučiti in analizirati posameznika in njegove posebnosti ter predlagati pravilno in edinstveno delo.
Zelo pomembno je upoštevati, da morajo biti vaje za jogo in ne, prilagojene posamezniku in prilagojene njegovim psihofizičnim lastnostim in starosti.
Očitno ni treba vsega zaupati v roke učitelja, ker je učenec dejavna in ima zelo pomembno nalogo ozaveščanja. Če ste vprašali: "Kako bi opisali vašo držo?" Če je odgovor ne, veš, da si v dobri družbi.
Položaj gore je samozavestni
Začetek dela za ozaveščanje, omenjenega v prejšnjem odstavku, je odlično izhodišče za izboljšanje vaše drže.
To je mogoče storiti z jemanjem tadasane, ki je položaj gore . Napačno se zdi zelo preprosto, v resnici, da bi bilo to vaše, dolgotrajno in potrpežljivo delo je potrebno, ker je veliko več kot stati z rokami ob telesu .
To je dobro znano stališče, toda v izvedbi ga vabimo, da bodite pozorni na nekatere podrobnosti:
- Porazdelitev teže na stopalih : če je na obeh ali na enem posebej in če je dobro uravnotežena ali se nagiba k premikanju po peti ali prstih.
- Stanje spodnjih okončin, če, na primer, skušamo skrčiti mišice stegna ali utrditi sklepe.
- Struktura medenice v smislu antero in retroflekcije s posledičnim skrajšanjem ali podaljšanjem ledvenih mišic.
- Odnos celotnega prsnega in klavikularnega področja : ali odprt, zaprt, sproščen ali tog.
Sposobnost opazovanja in poslušanja lastnega telesa še zdaleč ni lahka, pravzaprav je umetnost, v kateri se odlikuje le nekaj.
Lahko pa nam da zelo pomembne indikacije o našem posturalnem in čustvenem odnosu, še posebej, če želimo opraviti korektivni ali splošni napredek, tako s posturalno gimnastiko kot z jogo ... Ali pa z neizogibnim ad hoc slogom joge: posturalna joga Seveda!
