Pomen prebujanja

Geste, ki nas spremljajo v prebujanju, so svete : preprostost življenja nas uči, da je malo, vendar ponavljajočih se pozornosti dovolj, da nam dajo dneve polne sonca, tudi če se v njem počutim dolgočasno in malo sivo.

Počasnost, tišina in vonji zjutraj - vključno z magičnim zvokom in aromo kavnega avtomata! - toplota na obrazu in mišicah ter kosti, pripravljene za opravljanje svojega dela: niso pravice tistih, ki si jih lahko privoščijo, ampak zdrave navade so v dosegu vseh, od pol ure vaše porabe, z zajtrkom. začnite spoštovati sebe od prve svetlobe zore.

1. Vstanem iz postelje in ...

Raztegnem se in diham! Ne pozabite, da to dejansko storite, še preden vstanete. Ko še vedno ležite in ste ravno odprli oči, naredite zelo preprosto vajo : raztegnite se, kolikor je mogoče, tako, da potegnete noge in roke, nato pa jo spustite.

Ponovite pet ali šestkrat, vdihnite med fazo raztezanja in izdihnite, da se sprostite. Ko sedite na posteljo, vzemite nekaj časa, da se ogreje maternični vrat, naredite dve počasni urni in dve rotaciji v nasprotni smeri urinega kazalca, končno pa premaknete ramena in zavrtite gležnje, da dobro spet aktivirate vse sklepe.

2. Raztezanje obraza

Od postelje do kopalnice je cesta kratka, vendar dejansko dovolj dolga, da trenira mišice obraza. Nadaljujte z raztezanjem obraza, premikajte mišice ust, kot da bi rekli pet samoglasnikov, zatem mežikanje v ritmu in končno napihovanje lica.

Tukaj je nekaj ciljnih vaj obraza joge - ali yotox - in nekaj predlogov za to, kako vam bo pomagala gimnastika na obrazu.

3. V ogledalu: 1, 2, 3, zbudi se!

Ko prispete do ogledala, opazujte znake, ki jih je pustil ponoči. Umijte obraz s toplo vodo in nekaj kapljic občutljivega in hranljivega olja, kot je olje šipka. Masažo dobro očistite, ko je koža še mokra, nato pa jo posušite z rahlim brisanjem z brisačo.

Če želite, dokončajte operacijo z občutljivo rose vodo. Preden nadaljujete z ličenjem, kožo zaščitite z občutljivo kremo, kot je vlažilna in hranilna, predvsem pa brez parabenov, vazelina, parfumov in silikonov, ki jih otroci uporabljajo.

Preberite tudi dvojno čiščenje: dvojna detergentnost, ki prihaja z vzhoda >>

4. Nega rok in las

Ko ste si umili obraz in roke še vedno mokri, jih nekaj sekund prelazite skozi lase, masirajte lasišče in s tem ponovno aktivirate cirkulacijo, takoj boste začutili dobro počutje.

Ne pozabite, da so vaše roke prvi pravi kazalci časa. Za roke, ki so vedno lepe, zdrave in dobro urejene in za dobro počutje, jih vztrajno masirajte nekaj minut vsako jutro z naravno hranljivo kremo ali s čistim karitejevim maslom, kamor lahko dodate svoje najljubše eterično olje.

5. Vohalna harmonija

Ko ste oblečeni in urejeni z lasmi, ličili in lasmi, ne zapuščajte kopalnice, ne da bi jih razpršili z noto parfuma, naravne esence, aromatizirane vode za vaše najljubše telo. Med najbolj priljubljene, da vam dajatek, citrusov ali morskih, cvetlični note - rose, šmarnice, jasmina - ali rahlo začinjene in da se spomnimo sredozemskih jagod .

Gesta, ki se morda zdi banalna, toda to dejansko naredi vašo osebo popolno in v določenih težkih trenutkih dneva bo dovolj, da potopite nosnice v ovratnik ali v pregibe šala, da boste občutili globoko udobje in nas opomnili, da vedno sprejmemo lepo stran življenja!