Ko govorimo o antihistaminiki, vsi ne vedo, kaj so, razen če so že imeli težave z alergijami.

Antihistaminiki, kot pove že ime, so snovi, ki služijo za zniževanje proizvodnje histamina . Kaj je torej histamin ? Ta snov, ki jo naše telo sprosti v obtok, ko naše telo pride v stik z alergenom.

Vse je v redu, kadar je histamin v svojem kontrolnem režimu, vendar ko je preveč, sproži prekomerne reakcije z manifestacijami rdečice, pekočega in srbenja v očeh, nosu in grlu, kakor tudi izpuščaji. Te težave so simptomi alergije, ki se sproži kot odgovor na alergeno snov.

Histamin je naravno prisoten v nekaterih živilih živalskega izvora, kot so nekateri ribji izdelki, meso in siri, pa tudi zelenjava, ker nekateri spodbujajo sproščanje histamina v telesu, med njimi pa se spominjamo jagod, kivijev, čokolade in paradižnik.

Druga živila, nasprotno, lahko zavirajo nastajanje histamina v našem telesu in so zato naravni antihistaminiki.

Črni ribez

Črni ribez je naravni antihistaminik, ki je zelo učinkovit pri preprečevanju in preprečevanju alergijskih težav. Na podoben način kot kortizon deluje tako, da spodbuja proizvodnjo kortizola, to je hormon, ki deluje na imunski sistem in ima funkcijo kontrasta s histaminom.

Posledično se alergijska reakcija s črnim ribezom ustavi ali upočasni. Najpogosteje uporabljeno zeliščno zdravilo je v obliki ribičastega črevesa, ki je v kapljicah gemmoderivat, ki ga je treba sprejeti preventivno in torej pred prihodom alergije. Na primer, če smo alergični na polen, ki prihaja spomladi, lahko že pred enim mesecem začnemo jemati rebra, da bi s prihodom spomladanskega cvetenja ohranili nizek histamin.

Uporaba tega zdravila je primerna tudi za otroke in nima kontraindikacij. Na splošno je učinkovit tako za alergije na pršice, prah, cvetni prah in v skrajnih primerih se lahko uporablja tudi v akutni fazi, če preventivni ukrepi niso bili izvedeni. Ribes nigrum vsebuje veliko vitamina C, ki se uporablja za krepitev imunskega sistema, ki ima ključno vlogo v tej alergijski situaciji.

Olje za perilo

To zdravilo dobimo s stiskanjem semena rastline Perilla frutescens . Olje Perilla je bogato z vitaminom E, fitosteroli, polifenoli in esencialnimi maščobnimi kislinami, kot so omega 3 in predhodnik omega 6.

Prisotnost antioksidantov in flavonoidov v perilnem olju vodi do specifičnega delovanja na imunoglobuline in tako pomaga nadzorovati alergijsko reakcijo.

Tudi v primerih astme, pa tudi rinitisa in bronhitisa je olje perile učinkovito zaradi zaviranja sinteze levkotriena prav zato, ker so ti odgovorni za težave z dihanjem. Perilla se uporablja tako za alergije bolj sezonskega izvora, kot so polen, kot tudi za druge simptome, kot je ekcem na koži, dermatitis ali koprivnica.

Snovi, ki so prisotne v perili, vplivajo tudi na sproščanje histamina in to je tudi dovolj hitro, da se lahko pojavi, zato potrebujemo manj časa, preden bo imel učinek. Perilla se običajno prodaja v obliki kapsul ali perl, ki jih je treba vzeti enkrat ali dvakrat na dan v skladu z odmerkom, ki ga je navedel proizvajalec.

Vitamin C

Vitamin C se uporablja natančno za pomoč imunskemu sistemu in ima neposredno delovanje za zmanjšanje sproščanja histamina iz našega telesa. Vitamin C prav tako izboljšuje mikro cirkulacijo s spodbujanjem vazodilatacije, ki je bistvena za pomoč v primeru alergij.

Naravni dodatek vitamina C zato postane odlična pomoč za boj proti alergijskim težavam. Očitno je vključitev živil, bogatih z vitaminom C, v vašo prehrano veliko bolj učinkovita in naravna rešitev. Nadaljujte z vsemi sadeži, ki so bogati s citronsko kislino, kot so kivi, pomaranče, limone, ananas, granatna jabolka, amla, pa tudi zelenjavo, kot so paprike, ...

Zeleni čaj in rdeči čaj

Zeleni čaj ima neskončne koristne lastnosti za naše telo in je tudi naravni antihistaminik. Njegove aktivne sestavine, kot so antioksidanti, katehini in kvercetin, delujejo prav na sproščanje histaminov v telesu, zato je čaj naravni antihistaminik.

Da bi dobili koristi od infuzije zelenega čaja je treba piti vsaj 3 skodelice na dan in ne pozabite, da ne dodate sladkorja. Zeleni čaj ne vsebuje kofeina in zato ne vpliva na živčni sistem. To vam omogoča, da varno pijete to zdravo pijačo brez stranskih učinkov ali kontraindikacij.

Rdeči čaj ali rooibos je druga zdravilna pijača, ki ne vsebuje kofeina in ima povsem naravno antihistaminsko delovanje. Na podoben način kot zeleni čaj se pijejo 3 skodelice na dan, otroci pa jih lahko vzamejo tudi brez kontraindikacij ali razburljivih učinkov.

Kamilica

Vsi poznamo infuzijo kamilice, vendar morda ne vemo, da je poleg sproščujoče in protivnetne pijače tudi odličen naravni antihistaminik .

Skodelica čaja iz kamilice na dan pomaga preprečevati alergijo. Poleg tega se lahko čaj iz kamilice uporablja kot obloga za pomirjanje, opekline in napihovanje rdečih in vnetih oči.

Tudi eterično olje kamilice ima resnično odlično antihistaminsko delovanje in se uporablja v odmerku 3 kapljic esence, dispergirane v 500 ml vode, ki se uporablja kot pakiranje za oko vsaj 10 minut.