Vsakdo ima svojo oskrbo s hrano in če imate netoleranco za pšenico, se ji bolje izognite. Drugače pa pšenični kalčki lahko veliko pomagajo pri zdravju mišic .
Za športnike je namreč pšenični kalčki več kot je navedeno, saj izboljšuje prenos energije v mišice ter izboljšuje učinkovitost in atletske zmogljivosti.
Hrana in čudežno olje: pšenični kalčki
Če govorimo o pšeničnih kalčkih kot hrani, govorimo o majhnih rumenkastih kosmičih, ki lahko padajo na jogurt, solate in sadje po želji (tisti, ki jim pišejo, jih pogosto porabijo nad oranžno, zaradi kombinacije vitamina C in vitamina E).
Je pravi prehranski dodatek za športnike : Pomembno je, da ga jedo surovo (na ta način ohranijo vse svoje lastnosti nepoškodovane), ne da bi presegli dnevni odmerek 50 g.
Če namesto tega govorimo o rastlinskem olju, olje pšeničnih kalčkov zmanjšuje proces oksidacije celic in s tem nastanek prostih radikalov, priporočljivo je pri tistih, ki so pod stresom ali v obdobju intenzivnega dela, pri tistih, ki trpijo zaradi psihofizična utrujenost pri tistih, ki se ukvarjajo s športom. Preprečuje nastanek arterioskleroze, znižuje holesterol in preprečuje motnje, kot je katarakta zaradi vitamina E.
Lahko ga dajemo peroralno kot preventivno sredstvo proti stresu in staranju. Vzemite 2 kapsuli 1-2 krat dnevno z obroki.
Olje iz pšeničnih kalčkov se lahko uporablja tudi za masažo za toniranje mišic in nego kože. Olje razredčite v enaki količini oljčnega olja in masažo prizadetih delov dokler se popolnoma ne absorbira.
O lastnostih in uporabi olja pšeničnih kalčkov lahko izveste več
Pšenični kalčki in vitamin E
Pšenični kalčki so bogati z vitaminom E, vitaminom, ki "deluje" v tesni sinergiji z vitaminom C. Ta mogočni par povzroča antioksidativne učinke, saj ščiti celice pred agresijo prostih radikalov.
Vitamin E uravnava tudi pretok krvi, ki posega v sintezo hema, del hemoglobina, ki omogoča transport kisika v krvnem tkivu. Ni odveč je vzeti, nasprotno, nujno je : pod določenimi koncentracijami v plazmi rdeče krvne celice postanejo bolj krhke in njihova povprečna življenjska doba se skrajša.
Poleg pšeničnih kalčkov ga najdete v rastlinskih oljih, kot so soja, (18, 50 mg / 100 g), oljčna (22, 40 ekstra deviškega), pa tudi sončnična (68). kot super vitaminski dodatek hrani. Uporabite vse surovo, ker toplota uničuje vitamin E.
In steklenice hranite v temi, vitamin E je zelo občutljiv na svetlobo. Ne samo za športnike, temveč za ženske na splošno, ker vitamin E uravnava menstrualni ciklus in je proti abortusu . Ne samo: zmanjšuje vročine žensk v menopavzi .
Ali poznate vse lastnosti vitamina E?
Če želite izvedeti več:
> Lastnosti, kalorije in hranilne vrednosti pšeničnih kalčkov
> Pšenični kalčki med živili, bogatimi z vitaminom E: odkrijte druge
