Ko govorimo o lota, govorimo o nosni higieni v njeni natančni obliki , namakanju v nosu, ki jo imenujemo tudi izpiranje nosu ali nosno prho.
To je praksa, ki ima zelo star izvor, primerna za pranje nosnih votlin, ki jih osvobajajo iz sluzi, skorje in zunanje snovi, kot so prah ali drugo.
Kljub starodavni praksi je danes namakanje nosu prakticirano s sodobnimi instrumenti, izdelanimi iz plastičnih materialov, primernih za ta namen, ali z majhnimi motorji za nebulatorje .
Najstarejša in najučinkovitejša oblika namakanja nosu je še danes lota, ali lota neti, ali še jala neti, praksa, povezana z umivanjem izvorne hatha joge, ki jo izvažajo na Kitajsko in nato na Japonsko potujoči menihi. naše dni.
Aparat je izredno preprost račun : keramični kozarček, podoben majhnemu čajniku, skozi katerega lahko v nosnico vlijemo tekočino, da jo izpustimo iz druge.
Lota in hatha joga
Ta starodavna praksa, malo znana v naših dneh na Zahodu, kjer je zaželeno imeti več tehnoloških naprav, ki jih je mogoče zlahka najti v lekarnah, spada v Ayurvedsko kulturo, ki jo že tisočletja uporablja v svoji vsakodnevni praksi .
Čiščenje iz notranje sluzi je bilo in je še vedno temeljnega pomena za hatha jogije, da prani dovolijo, da teče in najde fizično okolje, ki ga je pripravljeno sprejeti.
Namalno namakanje je, skupaj s čiščenjem želodca in organa notranjih organov s pomočjo posebnih klistir, vsakodnevna praksa, ki jo celo veliki Swami Vivekananda priporoča, da se enkrat za vselej v življenju znebimo mraza in sinusitisa .
Lota z vodo in soljo
Metoda je zelo preprosta in uporablja najbolj univerzalne fizikalne zakonitosti, gravitacijo. Glava mora biti dejansko postavljena na eni strani, tako da se nosnice nadgradijo ena nad drugo.
Na ta način lahko tekočina brez težav vstopi iz zgornje nosnice in izstopi iz spodnje, s seboj prinese ves material, ki zamaši nosne votline. Na splošno se uporablja slano vodo .
Uporabimo lahko slanico ali vrelo vodo. Obstajajo različne vrste soli, ki so lahko uporabne za ta namen, toda celo preprosta morska sol lahko raztopi najbolj trmasto sluz. Voda ne sme biti izredno slan, saj bi to povzročilo draženje sluznic.
Ukrepi za izvajanje lota
Nota za namakanje v nosu ni resnična terapija , z drugimi besedami, ne deluje z največjo učinkovitostjo, ko se pojavi problem z nosom in nosni kanali so zamašeni s sluzjo.
Namesto tega je to preventivna dnevna praksa . V nobenem primeru ni kontraindikacij, če se ne uporablja v primeru popolnoma zamašenega nosu, lezij nosne sluznice ali v primeru močnega vnetja istega nosu.
Vsakodnevna uporaba pomaga preprečevati ponavljajoči se rinitis in sinusitis, če je voda dobre kakovosti. Pomembno je, da pred vstavitvijo vode v nosnice preverite temperaturo, če ste jo kuhali in razkužili.
Najboljša sol za tovrstno prakso, ki jo predlaga AAAAI (Ameriška akademija za astmo, alergijo in imunologijo) in jo uporabljajo tisti, ki vsak dan prakticirajo pranayamo, je mešanica treh delov nejodirane soli in dela natrijevega bikarbonata .
