Kolenski sklep je sistem kosti, hrustanca, mišic in kite, ki omogoča, da noga opravlja upogibne in upogibne gibe na kolenu.

Kosti, ki se srečajo, so stegnenica in golenica, njihovo gibanje pa je mogoče zaradi prisotnosti mišic in hrustanca .

Naloga slednjega je zmanjšati trenje, ki nastane pri gibanju obeh kosti, s čimer se izognemo njihovi obrabi.

Hrustanec pa je v zameno degeneracija in obraba; ko se to zgodi, smo v stanju artroze .

Osteoartritis kolena: vzroki

Osteoartritis kolena je obraba hrustanca kolenskega sklepa. Hrustanec se po večkratni uporabi skozi čas naravno obrablja; Vendar pa se lahko po ponovnih anteriornih travmah zaradi prekomernega stresa na sklepu pojavi tudi osteoartritis kolena.

Vzroki so lahko naslednji:

• naravno staranje lokomotornega sistema;
• prekomerno telesno težo;
• športi, ki vodijo do ponavljajočih se travm in super dela v sklepu (smučanje, tenis, tek, itd.);

• napačno držo;

• pomanjkanje gibanja;

• neuravnotežena prehrana s protinom, hiperacidifikacija krvi, sladkorna bolezen.

Artroza kolena: simptomi

Glavni simptom je bolečina ; pogosto se zavedamo, da imamo težave z artrozo kolena le v primeru napredne degeneracije: preprosta rigidnost, ki je lahko predsodni simptom, je um bolj pogosto ignoriran in telo kompenzira drugače. Dokler ni bolečine, je težko posvetiti pozornost majhnim signalom, ki nam jih pošlje telo.

Če je bolečina, če ni posledica nenadne poškodbe, je degenerativni proces že v alarmni fazi, zato je treba poiskati zdravila za bolečino in raztopine, ki omogočajo obnovitev elastičnosti sklepa.

Odkrijte simptome, vzroke in zdravila za cervikalni osteoartritis

Artroza kolena: naravna zdravila

Ob predpostavki, da je počitek absolutno zdravilo, v akutni fazi, pri kateri rigidnost vodi v imobilizacijo okončine in je bolečina stalno prisotna, lahko območje razkužimo z glino .

Kako uporabiti glino: žlicka prezračene zelene gline se zmeša v liter vode; Nato se nanese neposredno na območje ali namakanje krpo iz cotona ali drugih naravnih vlaken v glinasti vodi. Pusti jo počivati ​​na okončini približno 30 minut, v najbolj bolečih primerih pa doseže do ene ure. Glino je treba odstraniti, ko postane suha, jo je treba zavreči in nikoli ponovno uporabiti.

Glina omogoča izčrpavanje sklepov in lajšanje bolečin in je uporabna tudi, če niste v akutni fazi, saj se remineralizira in regenerira ; lahko uporabite kataplazme in tablete, tudi če so simptomi artritisa kolena blagi.

Tudi uporaba eteričnih olj lahko lajša bolečine: lahka masaža z mešanico eteričnih olj lahko deluje na kolenskem sklepu

Kako uporabljati eterična olja : v 30 ml gorskem olju arnice razredčite 4 kapljice eteričnega olja ciprese in 6 kapljic eteričnega olja ingverja. Masira se rahlo na kolenu in se lahko absorbira.

Eterična olja so uporabna tudi v kopeli : mešanica, ki vsebuje 8 kapljic rožmarina in 10 kapljic ingverja, se raztopi v žlici medu. Med se razredči v vroči kopeli in potopi v vodo. Priporočljivo je, da ne uporabljate drugih detergentov v povezavi z uporabo eteričnih olj.

Končno lahko pomaga distalna masaža, pa naj bo to shiatsu ali refleksologija ; mobilizacija ni priporočljiva v akutnih fazah : lahko dodatno napihnejo sklep.

Prehrana in način življenja proti osteoartritisu kolena

Druga naravna rešitev je prehrana . Črni ribez je močan protivnetni učinek, prav tako kot omega-3, ki ga najdemo v dodatkih na osnovi lanenega olja.

Potrebno je tudi razstrupljati telo, odstraniti živila živalskega izvora, kuhati preveč maščobe in predelati, povečati uporabo kuhane ali surove zelenjave in celih zrn.

Končno, veliko je mogoče storiti proti osteoartritisu kolena s sprejetjem aktivnega in spoštljivega življenjskega sloga za svoje telo : počivajte, ko občutite potrebo in ne izpostavljate telesa pretiranim travam, ampak tudi, da se izognete statiki.

Obstaja veliko fizičnih aktivnosti, ki se lahko izvajajo proti osteoartritisu kolena: joga in pilates, pod nadzorom učitelja, ki pozna problem in plavanje, so odlični za vzdrževanje in preprečevanje .