Lubenica spada v družino Cucurbitaceae in je odličen zaveznik prehrane, saj ima zelo malo kalorij in visoko moč sitosti. Najdemo bolje.

Opis lubenice

Lubenica je značilno poletno sadje. Obdobje zorenja je od junija do septembra. Je zelo prisotna na mizah sredozemskega bazena in ima afriški izvor. Verjame se, da je to neprebavljivo sadje, vendar je to značilnost mogoče pripisati visoki vsebnosti vode, ki poveča njeno moč nasičenja, pa tudi navado prehranjevanja je zelo mrzla.

Lastnosti in prednosti lubenice

Lubenica ima visok odstotek vode, ki je enaka več kot 90% celotnega sadja. Njegova najpomembnejša hranilna snov je likopen, antioksidantna snov in je zato koristen pri preprečevanju tumorjev in boju proti prostim radikalom.

Lubenica vsebuje tudi del prehranskih vlaknin, beljakovin, natrija, kalija, železa, kalcija, ogljikovih hidratov in vitaminov skupin A, B1, B2 in C.

Gre za gašenje žeje, diuretik in čiščenje sadja. To je dobro za jetra in ledvice in je zelo prijetno v posebno vročih dneh. Poleg tega vsebnost mineralnih soli pomaga pri boju proti tej tipični poletni utrujenosti.

Lubenica je zelo uporabna pri dieti za hujšanje, saj prinaša majhno količino kalorij (20 kalorij na 100 gramov celuloze), vendar ima učinek sitosti in je popolnoma brez maščobe.

Kalorije in hranilne vrednosti lubenice

100 g lubenice (ali lubenice) vsebuje 16 kcal / 65 kj.

Poleg tega imamo na vsakih 100 g tega izdelka:

• Voda 95.30 g
• Ogljikovi hidrati 3, 7 g
• Sladkorji 3, 7 g
• Beljakovine 0, 4 g
• Sledi maščob
• Holesterol 0 g
• Skupaj vlakna 0, 2 g
• Natrijev 3 mg
• Kalij 280 mg
• Železo 0, 2 mg
• Kalcij 7 mg
• Fosfor 2 mg
• Vitamin B1 0, 02 mg
• Vitamin B2 0, 02 mg
• Vitamin B3 0, 1 mg
• Vitamin A 37 µg
• Vitamin C 8 mg

Lubenica, zaveznica

Srce, arterije, jetra, ledvice, dihalni trakt, koža.

Lubenica med živili proti celulitu: odkrijte druge

Radovednost glede ll'angurije

• Obstajajo različne vrste lubenice, sadje, odvisno od sorte, je lahko okroglo, ovalno, podolgovato, s temno zeleno ali črtasto lubje in z rdečo, rožnato ali rumenkasto kašo.
• Skupaj z ananasom je zaradi svojih lastnosti ena najbolj učinkovitih živil proti celulitu .
• Semena lubenice imajo odvajalne lastnosti.
• Ker je lubenica še posebej bogata z vodo, jo nekateri afriški prebivalci, ki živijo v puščavskih območjih, uporabljajo kot vodni vir in hrano.

Recept v rokav

Seveda je lubenica popolna v kuhinji, jedena sama ali narezana na koščke skupaj z drugim sadjem pri pripravi sadnih solat. Prav tako pa je popoln kot lepotna sestavina, s celulozo lahko dobite vlažilno, tonizirajočo in osvežilno lubenico .

Samo zmešajte rezino lubenice, potem ko odstranite vsa semena, in zmešajte zmes na obraz s pomočjo gobice ali bombažne blazinice. Pustite 5-8 minut in sperite s svežo vodo. Po želji lahko v masko lubenice dodamo dve žlici celotnega navadnega jogurta.