Pogled naturopatije na diete



Obdajajo nas na tisoče prepričljivih predlogov, da hitro, varno, hitro izgubimo težo, da bi jedli, kar hočemo, ali da bi šli lačni za nekaj tednov in ostali večni. Zelo malo je potrebno za spoznanje, da ti sistemi komaj delajo. Dovolj je, da se ženske borijo z ravnotežjem. Ali obstaja način, da ostanete fit brez pretiranega trpljenja, da ste zdravi in ​​tudi tanki? Da, in naturopatija to kaže. Ugotovili bomo, da se naturopatija in prehrana ne ujemata dobro ...

Naravno zdravljenje

Naturopathy uporablja naravne vire in sredstva za spodbujanje posameznikovih prirojenih samozdravilnih sposobnosti. Naturopatija se pridružuje tradicionalni medicini in je ne želi nadomestiti, temveč le podporo pri ohranjanju dobrega počutja in zdravja. Naturopatija obvešča in izobražuje o ohranjanju in obnavljanju ravnotežja našega telesa, našega uma in čustev v tem, da je človek edinstveno bitje, v katerem fizičnega in mentalnega, duhovnega ni mogoče ločiti. V naturopatiji so nosilci naravni, neinvazivni in strupeni proizvodi in tehnike .

Naturopatija in prehrana

Pri naturopatskih dietah ne uživajo odličnega ugleda, kar pomeni "omejene diete", ki imajo edini namen, da hitro izgubijo težo . Prehrana povzroči, da izgubite težo in pogosto zbolite, saj prisili telo za daljše ali krajše časovno obdobje, da ne prejme ustrezne količine ali kakovosti hranil, ki so potrebne za zdravje. Drastične prehrane vam ne povzročajo izgube teže, povzročajo propad . Prav tako je dobro vedeti, da je naše telo "programirano" za shranjevanje zalog hrane, v obliki maščobe, in da telo po popolnem pomanjkanju hrane deluje kot "rezervoar" maščobe, se kopiči, da zapolni med prehrano. Prehrana, na dolgi rok, naredi ... maščevanje: to je tako imenovani " yo-yo sindrom ".

Prehrana je različnih vrst z različnimi vplivi na zdravje. Obstajajo tiste, ki vsebujejo samo eno vrsto hrane, ki se zaužije v velikih odmerkih (prehrana minestrone, riž zen prehrana) ali vključuje nekaj kategorij živil, kot so beljakovine ali maščobe, ki se popolnoma izogibajo ogljikovim hidratom (Atkinsova prehrana, Dukanova prehrana: nevarne diete ker spodbujajo nastajanje strupenih odpadkov v presnovi) ali diete z domišljijskimi imeni, ki zagotavljajo gladke menije za manj kot 1000 kalorij na dan.

"Dieta" naturopatije

Glede na naturopatijo obstaja samo en način prehranjevanja: vnos v naše telo le tistega, kar resnično potrebuje. V bistvu hrana zagotavlja telesu tisto, kar potrebuje, da vsak dan obnovi svoje celice. Telo potrebuje majhne količine hrane, vsak od nas lahko najde pravo, ko med obrokom čuti, da ni več lačen. Sliši se težko, toda to je samo vprašanje treninga.

Nasveti iz prehranske naturopatije:

  • DA : sveža, sezonska cela zrna, stročnice, zelenjava in ekološko sadje; živila, ki niso shranjena brez dodatkov ali drugih kemičnih snovi (oči na oznakah sestavin); beljakovine, zlasti zelenjava (soja, lupina) ali belo meso in modra riba; rastlinske maščobe, ki dajejo prednost ekstra deviškemu oljčnemu olju in dajejo prednost različnim živilom;

  • NE za: rafiniran beli sladkor, rafinirana zrna, ki so revna z vlakninami, prigrizki in vsi pakirani in predkuhani izdelki, z dodatkom kemičnih snovi, nasičenih živalskih maščob (maslo, mast in podobno), sol.

Prehranske navade:

- jedo pri glavnih obrokih z vsakim obrokom in po možnosti dodamo 2 lahki prigrizki

- bogat zajtrk, bistveno kosilo, lahka večerja

- po obroku ne grizite

- opravite lahkotno in prijetno dnevno telesno dejavnost,

- jejte zelo počasi, uživajte v vsakem ugrizu; Pijte veliko vode med obroki (da ne upočasnite prebave).

- zabavajte se in živite svoje strasti: življenje je lačno za navdušenje in užitek, ne za piškotke!

Prejšnji Članek

Bach Cvetje za utrujenost

Bach Cvetje za utrujenost

Uporaba Bachovega cvetja za utrujenost je nežno in kontraindikacijsko zdravljenje, ki se uporablja v cvetlični terapiji, za obnovitev energije in obnavljanje navdušenja , v obdobjih šibkosti , izčrpanosti in duševne utrujenosti , in lahko hitro obnovijo stanje. splošno dobro počutje. Pravna sredstva za cvetje so sposobna ponovno vzpostaviti ravnovesje tako fizično kot psihično , posežejo v čustvene vzroke, ki preprečujejo telesu, da bi si pridobila energijo skozi počitek, ki se lahko bolj pogosto izsledi v daljših psihofizičnih stresih , nezmožnosti prepoznati svoje omejitve zaradi pretiranega ...

Naslednji Članek

Kristalna terapija: zdravljenje z energijo kamnov

Kristalna terapija: zdravljenje z energijo kamnov

Budistično načelo odvisnega izvora (v sanskrtu pratitya-samutpada ) izraža medsebojno odvisnost vseh stvari: nobeno bitje ali pojav ne obstaja samo po sebi, ampak obstaja ali se manifestira zaradi svojih odnosov z drugimi bitji ali fenomeni, torej nič. lahko obstaja samostojno ali se manifestira v izolaciji. Tu...