Kalorije avokada

Kalorije, ki jih vsebuje avokado, so 231 kcal / 968 kj na 100 g proizvoda.

Hranilne vrednosti avokada

Avokado je hrana bogata z vitamini in minerali, katere kemična sestava na 100 g je:

Voda 64 g
Ogljikovi hidrati 1, 8 g
Sladkorji 1, 8 g
Beljakovine 4, 4 g
Maščobe 23 g
Holesterol 0 g
Skupaj vlakna 3, 3 g
Natrijev 2 mg
Kalij 450 mg
Železo 0, 6 mg
Kalcij 13 mg
Fosfor 44 mg
Vitamin B1 0, 09 mg
Vitamin B2 0, 12 mg
Vitamin B3 1, 1 mg
Vitamin A 14 µg
Vitamin C 18 mg
Vitamin E 6, 4 mg

Ugodne lastnosti

Avokado je koristno sadje proti diabetesu in visokemu holesterolu. Zaradi visoke vsebnosti mineralov, zlasti kalcija in kalija, vlaken in vitaminov je zelo koristna hrana za zdravje celotnega organizma.

V zvezi s srcem, živčnim sistemom, jetri, debelim črevesom, kožo, očmi in lasmi ima avokado aromatične, prebavne in adstrigentne lastnosti, ki so uporabne v primeru driske .

oskrba