TRX trening je nova fizična aktivnost, ki jo vadimo z dobrimi rezultati v kratkem času . Spominja se na najbolj naravne in primordialne gibe človeškega bitja, zaradi česar je aktivnost, ki omogoča, da vaše sklepe in mišice v popolni obliki.

Vadba TRX se izvaja v obliki vrvi, vrvi in ​​gumijastih trakov v telovadnicah ali naravnih prostorih.

Fizična struktura človeka, z obdržljivimi rokami in nogami, pravi, da je v svojih začetkih imela tesno povezavo z drevesi . Roke in noge uživajo v sklepih, ki so čim bolj okretni pri plezanju, muskulatura je bolj pripravljena na gibanje vleke, ne pa na potisk .

Ni naključje, da smo med sesalci, bodisi plenovi ali plenilci, med najslabšimi v dirki. Plezanje je bilo vedno dober način za preživetje naše vrste.

Usposabljanje z vrvmi in elastiki je preprosto in zadovoljivo za vse nas, ker dajemo telesu možnost, da manifestira in izraža svojo polno energijo in tako nadomesti naš primordialni način življenja.

Vlečna gibanja se izvajajo z določeno naravno kontrolo in rezultati so nič manj presenetljivi s popolnoma neobstoječimi stranskimi učinki. Samo prekomerno usposabljanje ali napačen življenjski slog lahko nekatere vidike te dejavnosti spremeni v nekaj "zavarovanja". Poglejmo, kako je to storjeno.

Usposabljanje za vrv

Kot smo že omenili, lahko treniranje TRX izvajamo na prostem z gumijastimi trakovi in ​​vrvmi, z uporabo dreves in vsega okoli nas kot fiksne točke, da lahko potegnemo z rokami na različne načine, tudi z uporabo nog in celotnega. bankrot.

V tem primeru je uspeh usposabljanja odvisen od naše domišljije, vztrajnosti in inteligence pri iskanju čim več vaj za usposabljanje različnih delov telesa na splošen način.

Dobro opremljene telovadnice z vrvmi, elastične, če jih vodijo dobri inštruktorji, lahko pomagajo športniku pri doseganju veličastnih rezultatov te inovativne telesne aktivnosti, svetovanju najbolj komplementarnim in ustreznim gibanjem za najboljšo izvedbo te telesne aktivnosti.

Prednosti usposabljanja za Trx

Ko vstavimo naše telo v vzmetenje, ki ga z rokami držimo za dobro pritrjen elastični trak na stropu, se vsi sklepi, mišičje in hrbtenica rahlo in občutljivo sprostijo .

To povzroči, da postanejo vse mišice bolj elastične in nudijo odlično stanje živčnim, limfnim in obtočnim sistemom ter tako izboljšajo delovanje vseh vitalnih organov .

Toda poleg tega podaljšanja, med preprostim oprijemom, se vse mišice skrčijo. Orožje, ramena, prsne kosti, trebušne mišice, hrbtna, zadnjica itd. sklenejo se, da podpirajo celotno težo telesa, ki med enim in drugim zamahom spremeni svojo težo, dajo muskulaturi možnost razvoja agilnosti, moči in nadzora.

Trening TRX lahko daje odlične rezultate tudi s terapevtskega vidika hrbtenice, sklepov, centralnega živčnega sistema in posledično vseh vitalnih organov.

Spominja se na gibanja našega izvora in posledično v celoti reorganizira našo strukturo.