Zabavna risanka fantastičnega Zerocalcarea ponazarja "zlo" par excellence spomladanske sezone: alergije. Mešanica polena in onesnaževanja sprožata moteč sindrom, ki lahko pomembno vpliva na kakovost življenja ljudi.
Na žalost, nobene asane in nobena meditacija vam ne bodo dali antihistaminikov nazaj v predal, takoj vam bomo povedali. Dobra novica pa je, da obstajajo jogijske naprave, ki vam bodo pomagale živeti bolj miren z zelo neprijetnimi alergijami.
Ali vadite jogo in alergije? Da, z malo več pozornosti
Ker ljudje, ki živijo problem, dobro poznajo, lahko alergije močno motijo vadbo joge: najprej zato, ker rinitis preprečuje široko in globoko dihanje, tako da ga v najresnejših primerih popolnoma preprečijo.
Tudi v manj ekstremnih situacijah je lahko vadba nekaj dihalnih vaj - na primer tiste z alternativnimi nosnicami - resnično problematična. Podobno se v telesni praksi pojavijo tudi nekatere omejitve, ko opazimo, da je vse težje vzdrževati vsa vogala in včasih ležeče položaje .
Ali je torej treba zapustiti jogo do poletja? Popolnoma ne, tukaj je nekaj nasvetov:
1) Če je resnost vaše alergije obvladljiva, se joga lahko moti, vendar je ne ovira. Morda se boste oborožili z robčki, izogibali se boste nekaterim asanam ali pa boste uporabili nekaj rekvizitov, vendar lahko lekcijo še vedno izkoristite tako fizično kot psihično.
2) Različne raziskave kažejo, kako je joga lahko dragocen dodatek pri zdravljenju astme. V tem času bi se lahko simptomi te težave poslabšali, zakaj bi se odpovedali svoji koristni praksi?
3) Seveda je treba posebej paziti na prostor, namenjen vadbi : sonce in spomladansko zelenje spodbujajo mnoge jogije, da zapustijo zaprto in vadijo na prostem. Alergiki priporočamo, da to odločitev previdno pretehtajo, saj so mestni parki odlagališče alergenov; če se resnično ne želite odreči nespornemu šarmu narave, se premaknite, če lahko, v bližini morja, veliko bolj prijeten kraj - v smislu alergij - kot javni vrtovi.
4) Pozitivna mentalna predispozicija vam lahko da samo roko, tudi v sožitju z alergijami. Morda bo težje doseči koncentracijo na dih, toda celo samo eksperimentiranje in raziskovanje v tem smislu vam bo pomagalo sprostiti se in narediti mir. Poskusite!
Nazadnje: če nam asane ne morejo neposredno pomagati proti alergijam, lahko to storijo, nasprotno, zelo pomembno jogijsko prakso. Naj ga vidim.
Odkrijte tudi ayurvedski nasvet proti alergijam
Jala neti: koristna praksa tudi pri alergijah
Se spomnite Jala Neti ali čiščenje nosnih votlin? O tem smo že veliko razpravljali, zdaj pa vam ga predstavljamo, da vam pomaga pri prakticiranju joge, tudi če imate alergije.
Skratka, to pranje poteka s pomočjo posebne "bročeve", imenovane lota, ki ni nič drugega kot vsebnik z izlivom (ki ga nato vstavimo v nos), podobno kot brizga brez igle.
Praksa je, da dovajamo tok vode in soli ali fiziološko raztopino v nos v skladu z modalitetami, ki so prikazane v članku, ki vas je spomnil.
To čiščenje je lahko zelo uporabno v primeru alergije in vam svetujemo, da to storite vsak dan. Na začetku bo treba narediti nekaj vaje, da bi našli najprimernejšo metodo za vas, ko pa jo boste pridobili, bo ukradla le nekaj minut ... In olajšava bo vredna vseh!
