Vidimo koristi za tiste, ki se ukvarjajo z lokostrelstvom, disciplino, ki v Italiji šteje več ali manj 15.000 članov enega od približno 500 klubov, raztresenih po skoraj celotnem državnem ozemlju, ki ga vodi Fitarco (Italijanska Strelska zveza z Arco).
Lokostrelstvo za začetnike
Bistveno v lokostrelstvu je vaditi ohranjanje dobre stabilnosti z raztezanjem, da bi imeli osnovno segrevanje, ki se nato ohranja skozi celotno delovno zasedanje. To omogoča, da se mišice zgornjega dela telesa razvijejo skladno : mišice roke, ramen, hrbta in debla.
Mentalno bi praksa zahtevala, da si prizadevamo, da bi bila vrsta tekmovalca, ki vizualizira udarec, preden ga zavrže; okolica zaseda drugo mesto, koncentracija pa postane največja. Pomembno je, da se ne zanašamo na DIY, temveč na dober pripravljalni tečaj, da se lahko resnično zabavate. Če živite v razmerju, je celo vadba v parih lahko lepa.
Delo gre za ritem, ravnotežje, držo; pomembno je, da je lok premišljen glede na višino in težo tistih, ki jo uporabljajo, in da je harmonija v libraggioju, ali napor, potreben za raztezanje vrvi in streljanje puščice, ki se meri, v funtih, in da se omogoči enostavno streljanje se mora prilagoditi moči tekmovalca.
Prednosti lokostrelstva
Duševna učinkovitost je pomemben del dobrega počutja: um, ki ga zamenjujejo številna tradicionalna zdravila, je tudi vzrok za izgubo energije v organih in notranjih organih. V kitajski medicini na primer nenehno pomanjkanje načrtovanja pomembno vpliva na energijo jeter ali pa stalno stanje neodločnosti poškoduje vranico. Tudi organi, oslabljeni zaradi prehranskih in zunanjih dejavnikov, lahko povzročajo težave na čustveni in duševni ravni.
Razvoj samokontrole je ena od glavnih prednosti lokostrelstva: zgornji del trupa se veliko trenira, spodnji udovi pa pridejo v stik z dimenzijo stabilnosti in korenin .
Če poznate qi gong ali tai chi chuan, je lahko združevanje obeh resnično čudovito; joga priporočamo tudi v kombinaciji z lokostrelstvom, saj kombinirano delovanje raztezanja in dihanja daje izjemne rezultate.
Koordinacija, moč, sposobnost osredotočanja, samozavest se razvijajo skladno in sledi učinkovita sprostitev ; da, ker se varnost, poznavanje gibov takoj prenesejo na raven vedrine, ki je močna v duhu, v polnem stiku z zvokom puščice. Lokostrelstvo je uporabno za delo na tesnobi in stik z notranjim življenjem.
Končno se šport izvaja v polnem stiku z naravo, kar močno pomaga pri dihanju in sprostitvi uma. Pravzaprav so koristi namenjene tudi očem in priporočljivo je opraviti posebne vaje za oči ali obrazno gimnastiko pred in po lokostrelstvu.
