Dodatki, enostavna živila za kožo
Poleg fantastičnih lastnosti čokolade, ki bi bila odlična naravna dopolnitev, vsaj glede na to, kar je poročala NCBI (Nacionalni center za biotehnološke informacije), glede na nedavne raziskave o zdravju kože, obstajajo tudi drugi proizvodi, ki lahko upočasnijo proces nastanka veliko strahovih gub.
Natančneje in, kot poroča revija LiveStrong, lahko preprečite izgubo tona in nastanek gub, ki sledijo naravnemu procesu staranja, zahvaljujoč ducatim živilom, ki jih je treba vedno peljati na mizo.
Na kratko povzemamo, kakšna bi bila ta živila, zaradi katerih vedno zgledamo mlado in lepo, na prvem mestu najdemo rdeče paprike, bogate z vitaminom C; drugič, sok ali pomarančni sok, ki ima poleg tega, da je enako bogat, tudi visoko vlažilno moč.
Na splošno velja, da se agrumi štejejo za odlične, tudi zato, ker če se jedo nedotaknjeno, ohranjajo tudi dragocena vlakna.
Poseben vir prehrane predstavlja celotna pšenica, v obliki končnih izdelkov, kot so kruh, testenine, žita in polnozrnati prigrizki.
Preberite tudi Mature skin: prosti radikali, gube in naravna anti-age kozmetika >>
Ribe, zlasti maščobne: losos, na primer, zagotavlja dobre odmerke omega-3 maščobnih kislin, ki so bistvenega pomena za ohranjanje zdravja in lepote kože.
In če ste vegetarijanec in vegan in vas moti nova majhna gubica okoli oči, ne zamudite dnevnega odmerka oljnic, zlasti lanenega semena , m andorla, bogatega z dragocenim vitaminom E za kožo, in orehi se štejejo za zdrave prigrizke, za delo in za nikoli ne zamudite.
Končno so stročnice in zelena listnata zelenjava, kot sta špinača ali črno zelje, posebni naravni antioksidanti, ki lahko zaščitijo in naredijo dobro kožo.
Poleg navedenega seznama živil, da bi zagotovili, da vsa hranila pridejo na dno in izvajajo svoje delovanje, je treba pozornost nameniti sezonskosti živil, njihovemu izvoru in načinu gojenja, pa tudi načinu njihove priprave in kuhanja. .
Naravni dodatki proti gubam
Naravni dodatki "brez recepta", ki se običajno uporabljajo proti gubam, delujejo kot kontrapunkt za to, kaj ponujajo sveža živila. Na splošno so med najbolj znanimi tisti na osnovi vitamina C, borovnice ali kurkume, koencima Q-10, selena, vendar ne samo.
V nekaterih primerih gre za izdelke, ki temeljijo na antioksidantih, ki delujejo z upočasnjevanjem delovanja prostih radikalov. Med glavnimi antioksidanti so karotenoidi in polifenoli - na primer na trgu najdete dodatke na osnovi resveratrola .
V drugih primerih gre za izdelke, ki globoko negujejo kožo, bogato z minerali in dragocenimi vitamini, kot so vitamin A, vitamin C, vitamin D ali vitamin E ali celo selen .
Aminokisline, gradniki beljakovin, prispevajo k ohranjanju elastičnosti kože in tonusa tkiva. Enzimi in hormoni, kot je DHEA, prav tako pomagajo pri vzdrževalnem procesu telesa.
Vendar bodite previdni: če so hrana in dodatki pomembni, faktor gubic določajo tudi drugi pogoji. Na primer, kot navaja MedlinePlus, so dednost, prekomerna izpostavljenost sončni svetlobi in kajenju med dejavniki, ki najbolj vplivajo na nastanek gub.
Knjiga za razmislek za več informacij : Allison Tannis, "Nahrani kožo, stradaj gube".
Preberite tudi
