Kaj storiti, če je celulit prisoten?
V naturopatiji je pristop širok in bogat s tehnikami in nasveti, ki izvirajo iz priljubljene tradicije in sodobnih znanstvenih odkritij; celo v primeru celulita obstajajo zdravila in koristni nasveti za preprečevanje in zmanjševanje . Poglejmo nekatere od njih.
Prvič, v primeru celulita, morate svoje noge premikati: bazen, telovadnico, kolo, dolge sprehode ali druge telesne dejavnosti, ki vam omogočajo, da so aktivne tako, da so bolj napete in da je cirkulacija ugodnejša. Drugič: pijte veliko vode za odtekanje tekočin, prav tako pomagajte pri zeliščnih čajih in infuzijah .
Najboljše so breze in centella asiatica, ki so uporabne za odstranjevanje odvečnih tekočin, ki stagnirajo v zadevnih delih, kot so stegna in zadnjica. Tretjič, odpraviti ali čim bolj zmanjšati cigarete, tobak, kavo, ocvrto hrano in alkoholne pijače, medtem ko rdeče meso, klobase in narezki, starejši siri in živila z visoko vsebnostjo maščob se ne priporočajo .
Bolje je napolniti krožnik s sadjem in zelenjavo v najmanj petih porcijah na dan in začiniti z jabolčnim kisom in ekstra deviškim oljčnim oljem . Pazite na spremembe teže, saj učinek yo-yo močno poveča nastanek celulita in poudari elastičnost kože.
Zeliščna in živilska priporočila
Pomagajmo si z zeliščnim čajem preslice, ki je dodatek mineralni soli, pomaga pri delovanju krvnih žil in je ojačevalec vezivnega tkiva in kože . Drugi naravni zeliščni proizvodi za utrjevanje kapilar so konjski kostanj, čarovnica in bršljan, tudi v obliki mazil in krem, ki jih je treba masirati na vpletenih območjih.
Mikrocirkulacija krvi potrebuje za celice več kisika, tako da lahko očisti in razstruplja od odvečnih snovi, vključno z maščobo v podkožnih vrečah, ki tvorijo celulit. Infuzija Ginkgo Bilobe je koristna za odstranjevanje odpadnih snovi, za odvajanje odvečnih tekočin in poleg tega izboljšuje pretok krvi.
Za spodbujanje diureze je lahko koristno uporabiti kalij, ki je prisoten v mnogih sadežih: grozdje, kivi, ananas in breskve. Povečujemo tudi vitamine C in E, skupaj s cinkom in silicijem za krepitev vezivnega tkiva. Na primer, vitamin E je prisoten v ovesu in pšenici v obliki zrn, zato je za pravilno prehrano bolj hranljivo priporočljivo nasititi cela zrna in poltela zrna, bogata z zdravimi in nerafiniranimi snovmi.
Če smo sredi poletja, sklepamo, da je najboljša preventiva jesti veliko sadja in zelenjave, polne vode, kot lubenica . Potem pa še veliko jabolk, kumaric, grozdja in ananasa za diurezo in končno borovnice in divje jagode, ki lahko pomagajo pri prekrvavitvi krvi in spodbujajo delovanje kapilar.
Majhna skrivnost: masaža
Redno dobivajte masažo, bolje, če imamo potrpljenje, da za nas vsak dan vzamemo vsaj deset minut: s počasnimi, globokimi in krožnimi gibi sprožimo cirkulacijo tako, da odstranimo podkožno maščobo celulita. DIY masaža po korakih: najprej potrebujemo bazno olje, da zdrsne na kožo; lahko gre za preprosto kremo ali oljčno ali mandljevo olje, v katero lahko dodamo polovico stisnjene limone ali nekaj eteričnih olj breze ali rožmarina.
Odmerek eteričnega olja je 2-4 kapljice na 50 ml oljne ali kremne baze in se dobro premeša. Za popolno masažo je vpletena celotna noga, začenši od spodaj, od stopal in seganja do zadnjice in dimeljov s krožnimi gibi naprej in nazaj, drsi dobro na koži z rednim pritiskom in z rokami obdaja vse dele; ta masaža lahko traja deset minut za vsako nogo .
Prav tako je koristno, da kožo prizadetih območij stisnemo tako, da dvignemo in pustimo, da se spusti nazaj, ne da bi pri tem dobili bolečino zaradi prekomernega pritiska; še vedno lahko daste roke v konkavno pot in bobnate dele nenehno in ritmično. Smer je vedno od spodaj navzgor, da pomaga cirkulaciji, gibanja pa so krožna.
Če uporabimo nekatere od teh tehnik, bo naš celulit v pregledu in naše telo se nam bo zahvalilo za pozornost in skrb, ki ji jo namenjamo!
