Iyengar joga: izvor, praksa, koristi



Iyengar joga je namenjena pravilni anatomski poravnavi in pomaga stabilnosti sklepov in moči mišic. Najdemo bolje.

Pomen Iyengar joge

Iyengar je priimek ustvarjalca metode Iyengar joge . BKS Iyengar je jogi - še vedno živ - ki je zaradi gorečnosti in posebnosti svojega učenja dobil očetovstvo stila svojih učencev.

Začetki in filozofija Iyengar joge

Iyengar joga se lahko brez težav vključi v niz joge, ki ima Hatha jogo kot prednik. Posebnost Iyengar joge je v maksimiranju natančnosti pozicij in tudi pri skrbi za skrajne položaje . Ta joga trdi, da lahko z globokim poslušanjem svojega telesa dosežemo razumevanje njegove inteligence, kar imenuje "njegov psihološki izraz".

Skozi prakso in dosežkom popolnega poslušanja telesa je mogoče razumeti razliko v skladnosti med materijo in mislijo, pri čemer se zavedamo, da so narejeni iz iste snovi, samo pri različnih "gostotah". Na ta način lahko svoje telo, um in duha trenirate skupaj kot popolnoma usklajen stroj. Neusklajenost telesa je pravzaprav tudi um in usklajevanje prvih pomeni uskladitev slednjega.

Razširitev njegovega dela na Zahodu je posledica objave njegove knjige "Light on yoga" iz leta 1965. V manj kot pol stoletja je ta slog postal eden najbolj uveljavljenih na svetu.

BKS Iyenhgar, mojster sodobne joge

Praksa

Sprva praksa Iyengarjeve metode poteka skozi poglobljeno študijo asan (položajev) in pranajame (nadzor dihanja).

Mojster Iyengar je dejansko sistematiziral več kot 200 položajev klasične joge in 14 vrst tehnik pranajame, skrbno opisal vsako podrobnost za njihovo izvedbo. Kasneje so bile kategorije strukturirane tako, da omogočajo postopno učenje od najlažjih položajev do najbolj zapletenih.

Posebnost metode je uporaba orodij za lažje pravilno izvajanje položajev in omogočanje vsakomur, da jih izvaja, kljub omejitvam, ki jih povzročajo različne fizične oblike, motnje ali starost. V postopku Iyengar se uporabljajo pasovi, blazine, leseni bloki in stoli, da lahko vsakdo doseže pravilen anatomsko pravilen položaj.

Čas, za katerega je treba ohraniti položaj, je prav tako proučen in dekodiran, da se omogoči, da učinki položajev prodrejo globoko v izvajalca. Trajanje pozicij je v resnici - skupaj s pravilnim zaporedjem in tehnično natančnostjo - značilno za Iyengar jogo v primerjavi z drugimi.

Koristi Iyengar joge

Poudarek Iyengarjeve metode na pravilni anatomski poravnavi je izboljšal terapevtske vidike joge, ki so znani že tisočletja. S prakso Iyengar joge dobimo ugodnosti na ravni stabilnosti sklepov, harmonije in moči mišic, poravnavanja okončin in hrbtenice. Zelo primerna za športnike ali tekače kot dopolnilno tehniko za izboljšanje njihove učinkovitosti. Pomembne koristi se čutijo tudi na ravni notranjih organov, ki imajo korist od spodbude, ki jo prejmejo iz vsakega položaja; izboljšuje imunsko obrambo in pomaga pri sprostitvi in uravnoteženju duha .

Natančno dešifriranje asan in opredelitev vsake faze v prehodu iz osnovnih položajev v bolj zapletene, omogočajo, da je ta slog izvedljiv za vse starosti ; otroke, odrasle in celo starejše, ki želijo ohraniti aktivne mišice in mobilizirati svoje sklepe. Obstajajo tudi ciljno usmerjeni programi za zdravljenje posebnih težav, kot so kronične bolečine v hrbtu, imunske pomanjkljivosti, hipertenzija, nespečnost, depresija in menopavza.

Mojstri in šole

BKS Iyengar živi. Jogo je začel prakticirati pri 16 letih, ko ga je predstavil njegov zet, prof. Krishnamacharya, nato direktor javne joge šole kraljeve družine Mysore. Samo 20 let ga je imenoval učiteljski guru in od takrat je njegova slava rasla. Danes, po več kot 60 letih poučevanja joge po svetu, gospod Iyengar še vedno izvaja svoje prakse vsak dan.

Mednarodni sedež njegove šole ( Ramamani Iyengar Memorial Yoga School ) se nahaja v Pooni v Indiji. Inštitut je posvečen spominu na svojo ženo in je znan po preučevanju terapevtskih moči joge, ki se tukaj uporablja tudi za zdravljenje bolezni in fizičnih težav vseh vrst.

Radovednost o Iyengar jogi

Študija v Ameriki je Iyengar jogo uporabila kot zdravilo za bolnike z virusom HIV in dosegla zelo pomembne rezultate.

Prejšnji Članek

Krošnje v kuhinji

Krošnje v kuhinji

Krošnje v kuhinji so zdravilo, zdravilci dobrega počutja, ki prebivajo prav v njihovih srcih. Zelenjava običajno začne s "vitalnim upadom" takoj, ko se prideluje, medtem ko poganjki ohranjajo svoje vitalne sile nedotaknjene, dokler niso dejansko porabljene. Kaljenje je v praksi koncentrat aktivnih prehranskih principov, ki bi samo čakali, da bi jih dali v zemljo, da bi pričeli z rastjo rastline. Kalj...

Naslednji Članek

Rdeča Suva Frangipani, avstralsko cvetlično zdravilo

Rdeča Suva Frangipani, avstralsko cvetlično zdravilo

Kustos Daniela Galbiati, naturopat Red Suva Frangipani je avstralsko cvetno zdravilo, narejeno iz Plumeria rubra . Še posebej, kadar je nekdo sredi boleče izkušnje, pomaga pomiriti živce in žalost. Najdemo bolje. Opis obrata Plumeria rubra - bistvo je bilo pripravljeno leta 1990 na obali blizu Darwina, na severnem ozemlju. Za ...