Za cervikalgijo so značilne vse tiste bolečine, ki prizadenejo mišice vratu in glave, pogosto segajo proti zgornjemu delu rok in hrbta.
Kar se običajno imenuje tortikolis in ki gre za obremenitev zgornjega dela hrbta in vratu, ni nič drugega kot posledica številnih spremljajočih dejavnikov.
Primarni vzrok je povezan z napačnim položajem hrbtenice in glave, napetostjo mišic in vdori zaradi udarcev mraza in vlažnosti, lahko pa je tudi posledica splošnih vnetnih stanj, ki so sočasno z neuravnoteženim načinom življenja, za katero je značilna kislina in pomanjkanje počitka. prekomerna ali nizka telesna dejavnost.
Bolečine materničnega vratu so lahko tudi neposredna posledica napetosti, ki se iz telesa izločijo iz psihe, da bi našli manifestacijo in izhod.
Kdaj in kako narediti masažo materničnega vratu
Bolečine zaradi bolečine v vratu imajo lahko različno stopnjo, od rahlega nelagodja v gibanju vratu, do nepremičnosti s trajno bolečino, slabostjo in omotičnostjo.
Masaža materničnega vratu je zelo uporabna, vendar mora upoštevati stopnjo bolečine.
Samo polaganje rok na boleč del, brez uporabe pritiska, lahko olajša: temperatura roke se prenaša na boleč del na naraven in lahek način.
Glavni cilj masaže materničnega vratu je sprostiti mišice, ki so ob napetosti in vnetju vzrok za bolečino.
Potrebno je začeti z najbolj distalnimi deli in nato nadaljevati proti točkam največje bolečine in kontrakture.
Začnete lahko z gnetenjem in rahlim raztegovanjem rok, vzpenjanjem po ramenih in zadrževanjem trapezov, delovanjem z lahkimi in postopnimi manevri, gnetenjem mišic. Na dotik se zlahka zazna, kje je mišičje še posebej napeto in kontraktirano, zazna kot majhne kroglice ali prekrivajoča se vlakna.
Ko se območje segreje, je možno globlje premagati s povečanjem pritiska, pri čemer vedno upoštevamo pragovi bolečine tistih, ki prejemajo masažo. Na tem področju, kjer je mišica široka, se uporablja celotna roka, zlasti dlani.
Manever, ki daje veliko olajšave in vam omogoča, da sprostite ramena in roke, mora delovati s kostmi podlakti : postavite se za ramena sedeče osebe, ostanejo pokonci in se upognite tako, da rahlo pritisnete kosti podlakti na trapezu, kot da bi se naslonile.
Po sprostitvi ramen se premaknemo na področje vratu in vratu, ki je še posebej občutljivo in boleče. Masaža je sestavljena iz rahlega gnetenja mišic in se izogiba pritisku na vretenca. Na tem področju masažo opravimo s prsti, rahlo stisnemo s palcem in kazalcem ter srednjim prstom. Točke med tilnikom vratu in vratom se nato pritisnejo na dnu lobanje: te refleksne točke se zdravijo z akupunkturo in shiatsu, da se odblokira vrat.
Če bolečina dovoljuje, nadaljujte z obračanjem glave vstran in naprej ali z upogibanjem glave, kot da bi se ušesa dotaknila ramen, najprej na eni in nato na drugi strani.
Masažo lahko opravite med sedenjem ali ležanjem na skupni masažni mizi ali na futonu.
Za masaže v materničnem vratu lahko uporabimo eterična olja za sprostitev in ogrevanje; najpogostejša je eterično olje sivke, ki se lahko drgne na roke in nato na ramena, pri tem pa pazimo, da ga razredčimo v baznem olju v obsegu dveh kapljic v 30 ml.
Prav tako se lahko doda eterično olje rožmarina in eteričnega olja bazilike, ki se uporablja za gnetenje predela in zgornjega dela hrbta.
Simptomi napačne drže
Cervikalna: drugi nasveti proti bolečinam
Počitek je prvo naravno zdravilo za to stanje, ki lahko v najbolj akutnih primerih pripelje do nezmožnosti premikanja vratu, glave in rok, kar ima za posledico poleg hude bolečine tudi nepremičnost.
Zato je treba med počitkom ohraniti pravilen položaj brez uporabe blazine ali z uporabo mehkih in ravnih blazin, izdelanih iz naravnega materiala, ki lahko podpirajo vrat, ne da bi ga upogibal; pravzaprav morajo biti hrbet in vrat medsebojno usklajena .
Nato je potrebno vneti območje, sprostiti mišično napetost v vratu, glavi, ramenih in hrbtu : kamnite blazine omogočajo, da prinesejo suho toploto, ki absorbira prodor hladne in vlažne energije, ki pogosto spremlja vrat, kar daje olajšanje.
Najboljša pomoč pri reševanju težav zaradi bolečine v vratu pa je masaža v materničnem vratu .
