Fuße gut, alles gut, "Zdrava stopala, zdravo telo" je naslov lepe knjige Carstena Starka, ki ga je v italijanščino prevedla Laura Bortot in jo je v Italiji objavil Edizioni Il Punto d'Incontro.
Predanost je njegovemu bratu ", ki se je moral odpovedati kariero na svetovni ravni, od skakalcev v visoki meri, zaradi nepoznanih zdravstvenih vzrokov ".
Knjiga temelji predvsem na konkretnih izkušnjah, praktičnih anekdotah, izvedljivih nasvetih; ni samo še ena teoretična knjiga o tem, kako stopalo prejme vse refleksne točke telesa . To ni še en priročnik, ki ga je težko uporabiti v praksi.
V zadnjih desetih letih je avtor delal kot podiatrist in razvil svoj pristop, ki temelji na primerih, ki jih vidimo, obravnavamo, obravnavamo in predstavlja pomembno sporočilo, ki se nanaša na možnost resničnega in metaforičnega vračanja na noge. s svojimi umetnostmi, talenti, strasti: " Ponovno vstani, najdi svoj korak in svojo pot. Verjemi, da noge in stopala ne lažejo ", piše avtor z navdušenjem in resnico.
Stopala, osnova (zdravja) telesa
Ta čudovita knjiga se ukvarja z "vročimi" vprašanji, od hallux valgus do čevljev in upošteva vse nasvete v zvezi s tem, vključno z velikim trgom za vložke, ki prinaša nazaj v konkretno stvarnost, za katero žal pri navzočnosti kroničnih bolezni Vendar pa ne gledajte v noge, podaljšujete proces zdravljenja, ki se mora začeti z rastlinami .
Avtor je ustvaril resnično "podiatric kartografijo" in sestavil veliko izkušenj, ki se začnejo z osebno, neposredno, bolečino v hrbtu, ki ga ni želel zapustiti več kot 18 mesecev. Zdravniki in strokovnjaki ponavadi zanemarjajo stopala. In ta knjiga je posebna, ker vam daje moč, da si jo zapomnite najprej za sebe.
Stopala v tej knjigi obravnavamo kot temeljne dejavnike, ki vplivajo na propriocepcijo, kardio-cirkulacijski sistem, statiko, kontrolne sisteme, presnovo, gibanje in celo psiho. In vse razloženo v prvi osebi, z neposrednimi besedami, ki bralca vzame za roko (ali stopalo?).
Pravzaprav se zdi, da je avtorjev napredek prav ta, da spremlja njegov korak za korakom.
Noge so osnova; na njih nalagamo težo vsak dan. Pri bolečinah je možno, da so nekateri napačni načini delovanja dolgo časa odstopali od naravne funkcionalnosti s posledicami za vse vključene celice. To se zgodi. Pridobiva oder in disfunkcijo.
Tukaj so 3 do-it-yourself naravne kreme za zdravje stopal
Praktične vaje in nasveti za noge
Med prvimi praktičnimi vajami, s katerimi se boste seznanili s svojimi nogami, potrebujete, da odkrijete podporo, za katero potrebujete dve beli A4 listi. Tudi branje digitalnih slik je odličen način za razumevanje, če je stopalo pokvarjeno ali slabo deluje, zato bo telo postavilo v neravnovesje, da bi na najbolj "ekonomski" način nadomestilo sile in vektorje. Če so mišice raztegnjene z različno intenzivnostjo, je to odvisno od zadevnega neravnovesja.
Nato sledite praktičnim nasvetom o nakupu čevljev, začenši s tem, kar avtor imenuje "pravilo ničelne pete" : stopalo mora imeti enako razdaljo od tal na sprednji strani kot nazaj. Čevelj, ki je preveč oblazinjen, tudi ni primeren za možgane in noge.
Opravljena je analiza različnih vrst čevljev in posledic, ki lahko dolgoročno vodijo do stopala. Spreminjanje situacij je zaželeno, če upoštevamo, da je čevelj vedno in v vsakem primeru kompromis .
Torej: hodite bosi, delajte vaje, nosite čevlje, ko je to potrebno, vendar ne pozabite, da imate noge žive in aktivne, ko jih odstranite. Zelo zanimiva je tudi obsežna analiza, posvečena zdravljenju stopalskih terapij: ortotiki, injekcije, kirurške operacije.
Ta knjiga nas spominja na to, kako popolni in popolni smo, koliko ne smemo izpustiti in vržati brisače, čeprav se zdi, da je problem nog. Uči nas, da spoštujemo 26 kosti, ki skupaj tehtajo le 150 gramov, vendar jih podpiramo, praznujemo in aktiviramo s kompleksnim in čudovitim sistemom mišic, kit, vezi in vezivnega tkiva. Pomaga nam ponovno premisliti bolečino kot smerni signal, v povezavi z vidom noge.
Če povzamemo, majhna knjiga, ki lahko spremeni podporo stopala za začetek in tudi življenje, tako rekoč.
