Na spanje otrok se starši in strokovnjaki pogosto sprašujejo, kako pogosto dobijo nasprotujoče si in nasprotujoče si odgovore. Latvijščina da ali ne? Če se otrok ponoči zbudi, naj ga pusti jokati ali ga tolažiti? Ali ima prehodni predmet resnično pomoč? In če je bil prehodni predmet mama in oče? Kaj storiti, če ima starejši otrok nočne more ali se boji mraka?
To so le nekatera od vprašanj, s katerimi se starši otrok s težavami s spanjem vsak dan vprašajo, pogosto brez odgovora. Poskušamo nekaj razumeti in poskušati najti način, kako pomagati otroku dobro spati.
Pomagajte otroku dobro spati: rutino spanja
Ko gre za dobro počutje otroka, se pogosto omenja rutina spanja . Na dejstvo, da ritual pomaga zdrsniti v objem Morpheusa, mislim, da se vsi strinjamo, ampak da želimo biti praktični: v kakšni starosti se lahko vzpostavi rutina spanja ?
Pred šestimi meseci se je izkazalo, da je podjetje precej težko; dojenčki so v resnici nagnjeni k napajanju s spremenljivim trajanjem, porazdeljenim v 24 urah, večinoma na nepravilen način. Po tej starosti, ko več ne čutijo potrebe po jesti ponoči, pogosto začnejo spati celo noč, vendar to ni vedno tako. Vendar lahko rečemo, da lahko po 6 mesecih začnemo nekaj resnih poskusov, da vzpostavimo rutino spanja in pomagamo otroku dobro spati.
Po več kliničnih študijah in številnih strokovnjakih na tem področju je spanska rutina bistvenega pomena za otrokovo dobro počutje in rast.
Vzemimo rutinski primer spanja? Otroška kopel, večerja, pol ure igre z mamo in očetom ali branje pravljice, pižame, zobna higiena, dober nočni poljub mame in očeta in končno v postelji z medvedkom. To je le primer, potem pa lahko vsi, seveda, sami vzpostavijo svojo osebno spalno rutino, da bi otroku pomagali dobro spati.
Nespečnost pri otrocih: ali deluje melatonin?
3 nasveti za dobro spanje otrok
Vsak otrok je svojevrstno vesolje. V nadaljevanju so splošni nasveti, ki jih pogosto narekuje zdrav razum in bogastvo, ki pozdravlja starševstvo.
1. Ustvarite udobno in tiho okolje.
Otroci morajo vedno spati, saj so zelo majhni, pri šibki svetlobi ali v temi in v mirnem okolju, tako da na televizorju ni nobenega drugega ozadja. Pomembna je tudi sobna temperatura ; ne sme biti hladno, vendar ne preveč vroče.
Za nekatere otroke je lahko koristno imeti predmet, ki jih spremlja v spanju, tako imenovani prehodni predmet ; lahko je medved, lutka ali celo mehko prevleko. Nekateri otroci ne spijo brez mame ali očeta; da bi jih pomirili, bi bilo koristno, da se jim prebere pravljica ali da ostanejo ob njem v tišini, dokler ne pridejo v roke Morpheusa.
Trenutek spanja mora biti prijeten, ne tragedija, če nas otrok potrebuje, zakaj ne bi bil tam?
2. Premagajte strah pred temo
To je normalno; strah pred temo je prednikov, ker je zaradi temi ranljiva. V tem primeru je koristno obdržati nočno svetlobo .
Nekateri večeri so lahko otroci bolj prestrašeni kot drugi, ker so imeli težek dan ali pa so utrpeli sramoto, zato se lahko počutijo bolj vznemirjeni in imajo nočne more . Če se otrok v nočni mori zbudi, je zelo pomembno, da ga pomirimo in mu pomagamo racionalizirati, to je razumeti, da podoba ali situacija, ki jo vidimo v sanjah, ni resnična in ga nikakor ne more poškodovati. Biti obveščen o slabih sanjah jim pomaga izganjati.
3. Kaj storiti, če otrok trpi pavor nocturnus ?
Če sredi noči postane otrok vznemirjen in kriči, še naprej mirno spi, je to napad pavornega nocturnusa, stanje, ki prizadene predvsem otroke v predšolski dobi, vendar lahko traja tudi do adolescence. V tem primeru je med napadom pavor nocturnusa bolje, da se ne dotaknete otroka, ampak morda se z njim nežno pogovorite, dokler se ne umiri.
Namesto tega, da se prepreči to, se mora obdobje med večerjo in spanjem upravljati čim bolj mirno; zato bi bilo bolje, da naslednji dan razpravo in očitke preložimo in se izognemo video igricam, preveč animiranim igricam in gledanju slik, ki na televiziji niso zelo pomirjujoče (vključno z novičarskimi programi ).
