Visok krvni tlak je zelo pogost dejavnik tveganja v teh sodobnih časih. Stres, živahno življenje, starost, hormonske spremembe, holesterol, zadrževanje vode, nosečnost so lahko življenjske razmere, ki vplivajo na krvni tlak, očitno pa so motnje sistoličnega in diastoličnega tlaka nemotivirane.

Ali lahko preprečimo visok krvni tlak?

Odgovor je da! Hipertenzija je dejavnik tveganja, da če živimo z nepravilnimi navadami, nam prej ali slej predstavlja račun.

Kajenje, žganje, junk food, ocvrta hrana, maščobni, stresni in naporni življenjski slog, majhna dnevna hidracija z vodo z nizko vsebnostjo natrija so navade, ki sčasoma povzročijo propad našega zdravja, predvsem pritisk.

Torej, začeti jesti zdravo , piti veliko vode, vaditi šport in ne kaditi, je osnova za zelo pomembno začetno preprečevanje.

Visok krvni tlak? Hoja po hoji

Hoja mora postati mantra vsakogar! Trajna hoja je vaja, ki vzpostavlja dober krog dobrega počutja. Tonizira dihalni sistem, kardio-obtočni sistem, se bori proti visokemu krvnemu tlaku, kopičenju holesterola, trigliceridom, regenerira izločajoče organe, pomaga pri odpravljanju toksinov in nas ohranja prožno in fit.

Torej hodite, hodite, hodite z nujnim korakom, spremljajte se z ritmičnim dihanjem. Po jedi, hidraciji in zdravem načinu življenja je stalna telesna aktivnost nepogrešljiva "reševalka".

Visok krvni tlak? Pomoč iz narave

Obstajajo naravna zdravila, kot so fitokompleksi in mineralne soli, ki pomagajo obvladovati visok krvni tlak . Štejejo se za adaptogene, ki uravnavajo vrednosti tlaka, ki jih spreminjajo skoraj saratorijsko.

Kaj to pomeni? Da, če ne bomo imeli hipertenzije ali hipotenzije, ampak imamo samo začasna nihanja tlaka zaradi toplote, obdobje stresa, lahko s temi modulatorji pomagamo pri prehodnih anksioznih pogojih:

> Polygonum Cuspidatum : mnogokotnik je trajna zelnata rastlina, katere korenine se uporabljajo. Znan je po visokem vnosu resveratrola za preprečevanje holesterola. Ima lastnost, da kontrolira in modulira krvni tlak, še posebej pri tistih, ki kažejo prve simptome možne hipertenzije.

Uporablja se za preprečevanje bolezni srca in ožilja, v primeru hiperholesterolemije pri boleznih prebavil. Izvaja antioksidantno in kardioprotektivno delovanje. Preprečuje agregacijo trombocitov, znižuje pritisk, ker povzroča vazodilatacijo, ščiti miokard. Ugotovimo, da je v suhem izvlečku, v priročnih kapsulah, ki jih je treba vzeti 1 ali 2-krat na dan, priporočeni dnevni odmerek pa je 20, 6 mg.

> Magnezij : esencialni mineral, prijatelj dobrega počutja. Magnezij je mišični relaksant in srce je mišica! Pomaga znižati krvni tlak, izboljšati mišične in sklepne bolezni ter živčni sistem.

> Kalij : povezan z magnezijem, izvaja hipotenzivno delovanje, pomaga pri diurezi in razpršitvi kalija preko urina. Kalij je mogoče uporabiti za kratke cikle čiščenja in ga nato zamenjati z ustrezno prehrano.

V pogojih zaskrbljujoče in že dobro opredeljene hipertenzije lahko zdravniku pomagamo z nekaterimi zdravili z lastnimi hipotenzivnimi lastnostmi :

> Glog: je uporaben v primerih hipertenzije zaradi tesnobe, nespečnosti, pa tudi v prisotnosti aritmij. Hawthorn ima koronarno vazodilatatorsko delovanje.

> Sea Buckthorn : poleg uravnavanja holesterola in ravni sladkorja v krvi izvaja tudi hipotenzivno delovanje preko diureze in vazodilatacije.

Standardne vrednosti krvnega tlaka

Krvni tlak vključuje standardne parametre, ki zdravniku omogočajo, da oceni stanje našega srčno-žilnega sistema. Meri se v milimetrih živega srebra in obvesti, ali sodi v optimalni razpon, sprejemljiv ali nasprotno, če se spremeni v hipertenzivni ali hipotenzivni problem.

Upoštevane vrednosti so dve: sistolični tlak, ki je običajno opredeljen kot maksimalni in diastolični tlak, sicer znan kot minimalen. Kako nadzorovati visok ali nizek krvni tlak? Z enostavnim orodjem za odkrivanje, ki ga lahko kupimo v lekarni z digitalnim branjem, ali s fonendoskopom in sfigmomanometrom, ki ga uporablja zdravnik.

Krvni tlak bi moral biti med 130 mmHg in 85 mmHg, ne da bi zdaj vnesel podrobnosti o starosti, spolu.

Med 90/60 je stanje stiskalnice očitno nizko, vendar sprejemljivo, med 140/90 začne predstavljati nekaj vrhov, ki so pod nadzorom, onkraj teh vrednosti pa govorimo o hipertenziji . Visok krvni tlak postane nevaren, ko doseže najvišjo vrednost 160 mmHg in več, najnižja pa 100 mmHg in več.

Visok krvni tlak, kakšni simptomi?

Pri zdravih preiskovancih je težko redno kontrolirati tlak, če ne v praksi ob obisku zdravnika. Hipertenzija je pogosto popolnoma asimptomatska, vendar obstajajo manifestacije, ki se morajo obrniti na nekaj alarmnih zvonov, da se preveri njihovo stanje.

Torej, kako lahko ugotovite, če je pritisk visok? Občutek zelo vroče, tudi če ni posledica atmosferskih razmer, občutek konstantnega kroga v glavi, občutek oblačnosti, tako vizualno kot tudi duševno, omotica, zvonjenje v ušesu, slabost, lahko znaki za raziskovanje in merjenje tlaka je prvi korak.

Visok krvni tlak in presnovni sindrom

Kdaj postane visok krvni tlak nevaren? Najprej se moramo zavedati, da je hipertenzija kazalnik, označevalec, kot je rečeno na medicinskem področju, ki nas opozarja, če se soočamo s tako imenovanim presnovnim sindromom, resnim in nevarnim stanjem za srčno-žilni sistem.

Če je ta oznaka kombinacija visokega holesterola, visokih trigliceridov ali abdominalne debelosti ali visokega krvnega sladkorja, celo post, potem smo na območju z visokim tveganjem! To pomeni, da bomo morali sprejeti ukrepe za sprejetje osebne prehrane, odpravo kajenja in alkohola ter skrbno farmakološko zdravljenje, ki ga oblikuje udeleženi kardiolog.

Visok krvni tlak in gestoza

Na žalost lahko pride do povišanja krvnega tlaka zaradi popolnoma različnih vzrokov med nosečnostjo . V določenih pogojih, tako da je placenta nepopolna ali nepopolna, se pojavijo hipertenzivni vrhovi, nevarni tako za mater kot za plod. Pogosto je povezana z izgubo beljakovin skozi diurezo in se imenuje gestoza .

Obstajajo različne oblike gravidne hipertenzije in včasih se lahko med seboj ujemajo z resnično tveganimi rezultati. Zato je pomembno, da se pred nosečnostjo prepreči, da se obdrži pod nadzorom, in če je potrebno, da se zdravi za temp, da se prepreči tromboembolija, cerebralne krvavitve, odcepitev posteljice.