Otekle noge zjutraj: vzroki

To se zgodi: nekaj jutrov se zbudiš bolj nabrekel kot drugi. Pogosto so prizadeti okončine, zlasti noge in stopala . Toda zakaj se to zgodi?

Anatomija stopal je takšna, da je še posebej nagnjena k nabrekanju . Daleč od cirkulacijske črpalke srca, podvržene sili gravitacije, podpori vse teže telesa, je zlahka zameriti njihovo neprestano in pomembno delo.

Predvsem ponoči lahko trpijo posledice vseh stresov in ur nepremičnosti, ki ne dopuščajo pretoka tekočine in krvi. Vzroki so lahko številni:

> limfatična in cirkulacijska insuficienca: ko je pretok v spodnje okončine otežen, je tu kri in tekočine stagnirajo na obrobju, napihne vse noge in stopala;

> neuravnotežena prehrana : presežek soli, sladkorja, kvasovk in rafinirane moke, sladkarij in alkohola, kot tudi dim in pomanjkanje vlaknin, lahko neposredno vplivata na stagnacijo tekočin;

> pomanjkanje ustrezne telesne aktivnosti : dovolj je le en sprehod na dan, da se vrne črpalka, ki je mišica nog, da se tekočine spustijo nazaj proti centralnim limfnim postajam in postanejo cirkulacija bolj gladka;

> protin in neravnovesja v ledvicah in jetrih : protin je neposredna posledica neuravnoteženega načina življenja in prehrane, pri kateri se ledvice in jetra, organi, ki so odgovorni za odstranjevanje toksinov, ne morejo spopasti;

> hormonska nihanja: zlasti pri ženskah mesečni in sezonski hormonski cikel nosi zadrževanje vode s posledičnimi oteklimi nogami.

Zjutraj so vsi ti pogoji poudarjeni s podaljšano stacionarno in vodoravno postajo.

Otekle noge: zdravila

Naravna zdravila lahko veliko pripomorejo k preprečevanju in odpravljanju otekanja stopal, ki se zgodi zlasti zjutraj :

> spati z vzglavnikom v spodnjem delu vzmetnice, da bodo vaše noge nekoliko višje od medenice; pazite, da se podpora nadaljuje tudi pod koleni in da ne pušča vrzeli v poplitealni votlini;

> odcejanje zeliščnih čajev : centella asiatica, semena komarčka in mesarska metla omogočajo odtekanje tekočin ; vendar bodite pozorni na reakcijo telesa: če pijete v večernih urah, lahko pripeljejo tiste, ki so že pripravljeni, da se ponoči prebudijo v kopalnico. V tem primeru se jim izognite v urah neposredno pred spanjem in si pridržite porabo pred večerjo ali sredi popoldneva;

> Sitz kopeli : tako pred spanjem in samo zbujanjem, tudi hladne kopeli na genitalijah omogočajo, da se krvni obtok usmeri proti medenici;

> hladna telesna izboklina zjutraj : telesne rane, ki se izvajajo v segretem okolju, omogočajo revitalizacijo celotnega telesa, napetost limfnih in krvnih žil;

> jutranjo masažo na nogah z eteričnimi olji : mešanica olja cipresa in komarčka, dodanega osnovnemu olju, in nežno masira na nogah in gležnjih, ko se zbudi, do stegen in dimelj, nežno in učinkovito izsuši edem v spodnjih okončinah.