Ročni potencial za začetnike meditacije želimo obogatiti z novim poglavjem: kako se oblačimo za meditacijo ?
Če imate v zvezi s tem dvome, je tukaj nekaj nasvetov.
Meditacija in oblačila: nekaj nasvetov
Prva in najpomembnejša stvar, ki jo je treba poudariti o temi " oblačila in meditacija ", je, da ni nobenih strogih indikacij ali predpisov, ki bi jih določila skupnost meditatorjev. Na splošni ravni se vsak sam ureja glede na svoje potrebe, zlasti glede na osebnost obleke.
Vsekakor pa lahko zagotovimo smernice, ki pomagajo absolutnemu začetniku, da s tega vidika pozna svoje preference na podlagi izkušenj, ki smo jih pridobili v zvezi s tem.
Svoje nasvete boste lahko sami izdelali in druge preskočili, odvisno od vaših navad in individualnih potreb ter morda dodali na ta seznam osebnih dotikov. Vendar, začnimo z osnovami, mora vedeti, kako se oblačiti za našo meditacijo.
Meditirati, udobna oblačila
Pomembno je, da je kakršnokoli obleko, ki jo izberemo, udobno : ne sme zategniti ali stisniti, dražiti kože ali na kakršenkoli način motiti cirkulacije: zato priporočamo ohlapna oblačila ali drugače, če je potrebno, da odvijete gumbe in nedrčke, potegnite obročke in ročne ure, zaskočite zapestnice ali tehtalne uhane.
Če je mogoče, odstranite tudi čevlje in, bolj osebno, očala. Naravna vlakna bi bilo bolje zaviti telo poleti in pozimi, toda koža dobro sprejme tkiva.
Meditirajte v podjetju: oblačila v nevtralnih barvah
- Zelo osebno, vendar pa je vprašanje barv, ki je odvisno tudi od tega, kje se običajno meditirate. Če to storite samostojno, se boste lahko prepustili sami sebi, če meditirate v skupini, raje nevtralne in svetle barve v popolnem soglasju z sproščenim vzdušjem, ki ga nameravate ustvariti.
Ne pozabite, da nekateri meditacijski centri in nekatere šole potrebujejo belo obleko za vadbo in da bi se bilo primerno veseliti.
Pred oblačenjem ocenite podnebje in osebne potrebe
Zelo pomembno je, da nas med meditacijo nič ne moti : ne samo v smislu zunanjih motenj (ljudje, mobilni telefoni itd.), Temveč tudi notranje. Pred začetkom vadbe bodite pozorni, da je okolje udobno in da ste ustrezno opremljeni : če je zima in ste hladni, obdržite nogavice, obratno, poleti pa se tudi osvetlite.
Na kratko, vnaprej ocenite podnebje in vaše potrebe, tako da vam ni treba prekiniti meditacije za vročino ali mraz. Pazite, da se pulover ali krpo zapre, ker se temperatura telesa spusti celo poleti.
Geslo: udobje
Če med prakticiranjem joge oblačila igrajo pomembnejšo vlogo, v meditaciji resnično zavzame zadnji sedež: to je zato, ker ostanete mirni, z zaprtimi očmi, v splošno udobnem okolju.
Redke so posamezne potrebe, v vsakem primeru pa jih je mogoče zlahka prepoznati in zadovoljiti. Edino pravo pravilo, kot je bilo predvideno v prejšnjem odstavku, je tisto o udobju : obleka je tam, toda občutek mora biti, da nismo imeli ničesar na njem, tako da je vsa naša pozornost usmerjena v meditativno prakso, brez materialnih motenj. .
