Frenetični ritmi našega življenjskega sloga nam pogosto preprečujejo poslušanje sporočil, ki jih pošlje telo. Telo ima znake utrujenosti, da ga jasno navede.
Potreba po spanju in izvleku vtiča nista nujno negativni signali; pravzaprav nas pogosto uporablja orodje, da nas povabi na odmor.
Spanje in utrujenost sta obrambna signala
Utrujenost je prvi obrambni znak našega telesa; telo nam pove: ustavi se, varuj se, potrebuješ odmor. Vabi nas, da izračunamo ur spanja, ki jih potrebujemo.
Ko predolgo ignoriramo znake kopičenja stresa in lahko sprožimo negativne reakcije, ki povzročajo druge simptome, vključno s hudo živčnostjo in poslabšanjem razpoloženja . Držanje običajnih ritmov postane nemogoče in vse se zdi bolj zapleteno.
Ko nam telo pošlje znake utrujenosti, je treba storiti le eno: počitek. Je preprosto in učinkovito zdravilo; nasprotno, ignoriranje znakov utrujenosti je lahko zelo škodljivo.
Ni vam treba stopiti na pospeševalnik in ne potrebujete vedno biti aktivni, da bi dosegli pogosto preveč ambiciozne cilje, ki nam jih nalaga zahodni življenjski slog. Z učenjem, da vzamete prave odmore, boste kmalu odkrili, da so cilji doseženi z merjenjem energij, ne pa s tem, da jih zapravljate.
Poskusite astragalus, tonik proti utrujenosti
Prehranite z utrujenostjo
Utrujenost se zdravi tudi s pravilno prehrano. Velikokrat, ko nam telo pošlje znake utrujenosti, nam pove, da naša prehrana nima ustreznih hranil . Kako se nadoknaditi?
P rugne so veljavna pomoč proti utrujenosti, kot so marelice ; enako velja za kostanj, ki jih je treba jesti z bolj zmerno, zlasti pri težavah, saj so posebno kalorične.
Dobra skodelica čaja se bojuje proti utrujenosti in pomaga pri koncentraciji. Druga koristna živila so oves, špinača, oreški, banane in vsa druga živila, bogata z minerali in vitamini (zlasti vitamin B1).
Če kljub pravilnemu počitku in pravilni prehrani vztraja utrujenost, se posvetujte s svojim zdravnikom; v resnici je lahko prvi simptom patološkega stanja, na primer anemija, sladkorna bolezen in motnje ščitnice.
Utrujenost je tudi eden prvih simptomov pričakovanja, v tem primeru se lahko zatekajo k veljavnim naravnim zdravilom proti utrujenosti med nosečnostjo.
